あきらめないで！それやせ始めてるサインですよ！ダイエットのプロが教えてくれる本当のコツを伝授

頑張ってダイエットしているのになかなか結果がでない…と途中であきらめてしまう人も多いですよね。でもちょっと待った！正しいダイエットをしていれば、きっと結果は出てくるんです。ダイエットトレーナー、食事インストラクター、そしてダイエット心理カウンセラーのmonmon_ayaさんに、正しいダイエットとやせはじめのサインについて教えてもらいましょう。

正しいダイエットをしていますか？

やせてはリバウンドを繰り返していませんか？monmon_ayaさんによると、「好きな食べ物をガマンしている」「体重ばかりを気にしている」「炭水化物や油をとらない」「カロリーばかりを気にしている」「嫌いな運動、ハードな運動をしている」。こんな人はやせにくい体を自らでつくりだしています。食事の制限では、必要な栄養は足りていません。嫌いな運動ではストレスがたまり、反動で暴食しリバウンドしてしまうことに。ダイエットとは、人間に必要な「たんぱく質・脂質・炭水化物」3大栄養素をバランスよくとる。まずは今の食生活の見直しから始めましょう。続けていれば体が軽くなり、自然と動きたくなるそうですよ！

それやせ始めのサインですよ！

食生活の見直しもしている、まめに動いている…なのになかなかやせない！そんな風にあきらめてしまう人が多いですよね。でも、monmon_ayaさんによると、やせ始めにはサインがあるそうなんです！まずは「便通がよくなること」。腸内の善玉菌が増えています！そして、「手首、足首が細くなってきた」。手首や足首は最初に細くなる部分。ほかの部分ももうすぐだそうです。そして「疲れにくくなってきた」。食習慣や生活習慣の見直しがきちんとできているから健康になったということ。代謝がよくなった証拠でもあるのです。そして最後は、「汗をかきやすくなった」。こちらも代謝がよくなったということ。さあ、あともう少しです。やせるサインを見逃さないで！

朝からしっかり食べて元気！

こちらがある日の朝ごはん。朝からこんなにボリュームたっぷりで大丈夫？と心配になりますよね。monmon_ayaさんによると、自分の好きなものを、きちんと栄養バランスを考えて、そして何よりもおいしく食べれば大丈夫なのだそう。それはなぜか？体が「たくわえなくても大丈夫」と安心して、やせやすい体になっていくのです。

まとめ

monmon_ayaさんのダイエット方法はいかがでしたか？3食、栄養バランスを考えてきちんと食べること。栄養が足りなければ、体が「飢餓状態」になり栄養をたくわえてしまう状態に。ここから脱出できれば、あとは、自然とやせやすい体になっていくのですね。もちろんすぐには結果は出ないかもしれませんが、monmon_ayaさんが教えてくれたやせ始めのサインも参考にしながら。太ってしまう生活習慣を見直し、健康的な体を今こそ取り戻しましょう！

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