お金も時間もかけずに「痩せる法則」がある！【奇跡の50代】「こんな風になりたい」「素敵な52歳」

ハワイ在住で2人の子がいるママのhikishime50さん。50代とは思えない美しいスタイルをキープしています。そのコツは、日々の小さな積み重ね。「痩せ習慣」を身につけるコツを教えてもらいましょう。

奇跡の50代

習慣型のダイエットを取り入れたことで、59kgから51kgと、8kg痩せに成功したhikishime50さん。52歳とは思えない美しいスタイルを見ると、どんなストイックな生活を送っているの？と思ってしまいますよね。じつは、秘訣は意外にも簡単なこと。「完璧じゃなくても、できるだけ健康的な食事を食べる」「大好物は、ごほうび程度に楽しむ」「ほどほどな運動を続ける」ということ。

でも、本当にそれだけで痩せるの？hikishime50さんに、最小限の時間と労力で痩せるコツを教えてもらいましょう。

「痩せる法則」がある！

日々、仕事・子育てなどで忙しく、なかなか運動をする時間が取れないと感じている人も多いはず。でも、適度な運動を習慣にしないと、後々、体に影響があるとhikishime50さんはいいます。お金も時間もかけずに痩せる法則、それは、「最小限の時間と労力を使って、継続していくこと」なのだそう。たとえば…。

かかと上げをしてみよう！

たとえば、hikishime50さんがおすすめするのは、「かかと上げ運動」です。「脂肪燃焼」「筋力アップ」「基礎代謝を上昇」「痩せやすい体に」と効果はさまざま。コツは、「1日30回×3セットを目安に行う」「背筋を伸ばし、かかとを上げ下げする」「椅子や壁を支えにして安全に行う」こと。

まずは、1日に10回でも大丈夫。慣れれば、少しずつ回数を増やしていけばいいのだそう。大切なことは「継続すること」なのです。小さな努力の積み重ねが、大きな変化を生み出すといいます。

まとめ

お金も時間もかけてエステやジムに行ってるのに、思うように痩せなかったり、続かなかったという人も多いですよね。じつは、お金も時間もかけずに痩せる方法はあるのです。50代で、驚くほど美しいスタイルをキープしているhikishime50さん。毎日の生活のなかで、たとえそれが1分でも2分でも、無理のない小さな運動習慣を取り入れて、それを続けているからこそ、この美しいスタイルがありました。「何よりも大切なことは、継続すること。小さな努力の積み重ねが、大きな変化を生み出します」とhikishime50さんはいいます。この素晴らしいスタイルがその証し。説得力が違います！

あなたのダイエットは、続けられるものですか？合わない食事制限やきつい運動にチャレンジし、挫折していませんか？まずは、できることから始めて、継続していきましょう！hikishime50さんの考え方、ぜひ参考にしてみてくださいね。