40代・16kg痩せに成功！【美しく痩せたい】「別のかた？」「進化している！」ダイエットは意識改革から

スイス在住、2人の子どもを育てる40代のko.to.ri_be_yourselfさん。40代で、ボディメイクのやる気スイッチがON！1年をかけて自分の理想の体になっただけでなく、心まで軽く元気に！ダイエットのコツを教えてもらいましょう。

驚きのビフォーアフター

8年前、40歳のときのko.to.ri_be_yourselfさん。海外で小さな子どもたちを育てながら、「完璧な母」になろうとがんばりすぎていたといいます。156cmで64kgの体重は、出産直前と同じだったのだそう。ダイエットをスタートしたものの、なかなかうまくいかず、メンタルにも大きな影響があったといいます。

そこから自分の心と向き合うこと2年。夫がたまたまもっていた運動系のDVDが目にとまり、そこからボディメイクのスイッチが入りました。続けられたことで、体の変化はもちろん、「できなかったことができるようになる喜び」に目覚めたのです！

そして、1年間、トレーニングを続けた43歳のko.to.ri_be_yourselfさんの姿がこちら！「同じかたですよね？」とお聞きしたくなるほどの大きな変化です。体の変化とともに、心もどんどん元気に。「自分を受け入れ、愛して、大切にすることができるようになった」といいます。

ko.to.ri_be_yourselfさんの進化は続きます。自分のペースで運動、食事、メンタルを整え、継続したことで、さらに体も心もバージョンアップ。写真は、48歳の現在の様子。美しいスタイルはもちろん、輝きにあふれています！

40代に入ると、「何をやっても痩せづらい…」と感じている人も多いですよね。ko.to.ri_be_yourselfさんも、以前はダイエットに挑戦しながらも、なかなかうまくいきませんでした。ところが、あることによって、ダイエットに大きな進展が。具体的に教えてもらいましょう。

意識改革から始めよう

40代に入り、痩せづらさを感じていたko.to.ri_be_yourselfさん。ダイエットは、短期的なものではなく、継続して行うことが大切だと感じていました。でも、「無期限でダイエットを続ける」なんて考えると、辛くなってしまいますよね。だからこそ、「意識改革をして習慣を変える」、つまり、ダイエット生活をあたり前にしてしまうことが大切だといいます。ko.to.ri_be_yourselfさんの5つの「意識改革」を教えてもらいましょう。

食べものはそれほど必要ではない

まずは、「40歳を過ぎた私の体には、食べものはそれほど必要ではない」ということを自覚したといいます。

相当努力しないと痩せない

次に、「40歳を過ぎると、増えてしまった体重は、相当努力しないと落とせないということを自覚した」といいます。

運動すれば引き締まる

「でも！たとえ40歳を過ぎた私の体でも、運動をすれば引き締まる」ということを認識しました。

意識次第で変わる

「40歳を過ぎた私の体でも、意識次第で変わる」ということを認識しました。

美しい体は手に入れることができる

そして最後に、「40歳を過ぎた私の体でも、美しい体を手に入れることができる！」ということを認識したといいます。

まとめ

海外での慣れない子育て。「完璧な母親にならなければ」とがんばりすぎたことで、自分に自信を失っていたko.to.ri_be_yourselfさん。まずは、「意識改革」からダイエットはスタートしました。「いつからでも変われる」「いつまでも維持できる」と意識を変え、ダイエット生活を習慣にしたことで、長く継続することができ、美しく健康な体と心をたもつことにつながっていたのです。

「もう40代だから」「どうせ痩せないから」という気持ちのまま、自分に無理をしてダイエットをしても辛いだけ。意識が変われば、自然と習慣になり、体は変わる。体が変われば、心も元気に！ko.to.ri_be_yourselfさんの考え方、ぜひ参考にしてみてくださいね。