40代でも50代でもウエストはくびれる！「うまくいかなくても明日がある」結果をみちびくダイエットのコツ

－10kgの大減量に成功したmayu_yoga_lifeさん。その経験をいかして40代、50代でも美ボディをつくるヨガ講師として活動中です。mayu_yoga_lifeさんのSNSには、ダイエットのコツがたくさん。今回は、ダイエット初心者でもわかりやすい40代、50代がやせる秘密を教えてもらいましょう！

まずはビフォーアフターから

左が6年前のお写真。右が現在のmayu_yoga_lifeさん。アラフォー世代でも、ここまで美しい体に変わることができるのかと勇気をもらえるビフォーアフターですよね。ヨガに出会ったことで体重が減っただけでなく、肩こりや冷え性もよくなり、食事の改善をしたことで健康まで取りもどすことができたのだそう。

ダイエット、成功させたい！

ダイエットがうまくいかない…mayu_yoga_lifeさんのダイエットを成功させるための秘訣を教えてもらいましょう。
まずは「変わりたいという決意」をもつこと。理想の自分に近づきたいと、強く思い描くことがとても大切だと言います。
次に「行動を起こすこと」。変わりたいという決意をもったら、理想の自分に近づくために何をすればいいのか。まずは1歩を踏みだしてみましょう。
そして、「成功した人に意見をもらう」こと。本を読んだり、自分に合ったやり方を探してみたり、その道のプロに指導してもらったり。ひとりでは、モチベーションを維持するのは
むずかしいことも。自分のやり方は間違えてないかなと立ち止まることも大切なのだそうです。
そして最後のひとつは…

継続することの大切さ

ダイエットを成功させるために大切なこと。最後は、「継続すること」なのです。ダイエットを継続するこは、とてもむずかしいこと。生活をしているかぎり、誘惑やおつきあいもあったりと、なかなか思うようにいかないこともたくさんあります。でも、「体重が減らない時も食べすぎた時も、うまくいかなくても明日がある」そんな気持ちをもって、継続することが大切だと言います。
そしてこれらの結果がこの美ボディ。こちらのスカートは、ネットで買ったところサイズが小さくて、履けずに断念していたのだそう。でも、ダイエットに成功した今では、お気に入りの1着に。
成功者の秘訣をぜひ取り入れてみましょう！

アラフィフでも－10kgやせた習慣

成功者の秘訣を教えてもらいました。さあ、理想を思い描いて1歩を踏み出してみましょう。
継続していくためには、まずは簡単なことからスタートしてみるのがいいですね。
mayu_yoga_lifeさんが変えた習慣は、ずばり「朝ごはん」なのだそう。今より10kg太っていた頃は、毎朝バターたっぷりのトーストにコーヒーでした。今では野菜とフルーツ、豆乳のスムージーが朝の定番。お腹が空いてたりないときは小さいおにぎりをたして。
まずは、習慣化しやすいところから始めてみましょう！