「世界は痩せるチャンスにあふれてる！」半年で-10kgの減量に大成功したママの「痩せるための子育てルール」を大公開！

2020年、半年で-10kgのダイエットに成功した30代のママ、diet_yuranonさん。現在はダイエットインストラクターの資格も取得し、「子育てママでも無理なくできるダイエット情報」を発信しています。子育て中にダイエットなんて無理？diet_yuranonさんに、いそがしくてもできるダイエット方法を教えてもらいましょう。

ビフォーアフター

半年間で56kgから46kgのダイエットに成功したdiet_yuranonさん。「脚は太いまま…」と、現在は脚やせに挑戦中だそうですが、アフターでは全体のシルエットが大きく変化したことがよくわかりますよね。子育て中で、ここまでの大きな変化をとげたことがすごい！
diet_yuranonさんいわく、自称「ズボラ」なのだそうですが、そんな人でもできるダイエット方法を教えてもらいましょう。

痩せるチャンスであふれている

たとえ子育て中でも、「痩せるチャンスであふれている」とdiet_yuranonさんは言います。
ダイエットをすると決めてから、diet_yuranonさんが自分に課したルールは3つ。まずは、雨の日以外は子どもを絶対に公園に連れていく、ということ。1日5,000歩を歩くことを目標に、子どもと一緒に公園へ。遊ばせることもでき、自分の有酸素運動にもなって一石二鳥だそうです！

その誘惑に打ち勝て！

無意識に手を伸ばしていたという子どものおやつ。これをやめると決めました。ただ、我慢ばかりでは辛いですよね。そこで、自分が本当に食べたいものを間食に選ぶという工夫をし、心を満たすことを大切にしたそう。

1分でも多く動く！

出かけるときは、車を自転車に。そして自転車を徒歩に変えて。とにかく1分でも多く動く！ということを目標にしていたそう。

子育て中のダイエットは、自宅でのストレッチや有酸素運動などをしたくても、いそがしくてそんな時間がないという人も多いですよね。でもじつは意識を変えれば、身近なところにいろんな方法があるのですね。

まとめ

「大切なのは意識のみ」とdiet_yuranonさんは言います。子育て中のママが、今の生活にダイエットの時間を組み込もうなんてそもそも無理。結果的に挫折してしまうことにもつながるのです。だからこそ、ふだんの生活のなかで意識して体を動かす、入浴中は脚をマッサージなど、日常が自然とダイエットになっていくことを目指していきましょう。
diet_yuranonさんも日々の生活のなかで意識を変えたことで、「毎日なーなーに生きていた生活から、毎日活力に満ちた生活、充実した生活に変わりました！」と言います。
ぜひ参考にしてみてくださいね！

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