-19kgの大減量に成功したアラフィフ女性「ずっとぽっちゃり人生。でも今がいちばん痩せています！」

マイナンバーカードの申請で撮った自分の写真をみてショックを受けたという、アラフィフのotoku_kakeiさん。2020年7月にダイエットをスタートし、-19kgという驚きの大減量に成功しました。ダイエットに年齢は関係ない！さっそくダイエット方法について教えてもらいましょう。

-19kgって何をしたの？

運動が苦手だったというotoku_kakeiさん。苦手なものには無理に手を出さず、食生活の改善からスタートさせました。otoku_kakeiさんいわく、「今回のダイエットを継続できているのは、最初からがんばりすぎなかったから。少しずつやれることを増やしていったから。」と言います。

食生活の改善からスタートさせ、10kg以上のダイエットに成功したあと、1日15分程度のトレーニングを開始。体を引き締めるために、フォームローラーやウォーキングも始めることで、引き締まった美しいボディをゲットしました！

苦手な運動を始めたきっかけは？

運動が苦手で食生活の改善からダイエットをスタートさせたotoku_kakeiさん。-16kgになったとき、食生活の改善だけでは引き締まった体にはなれないんだと実感し、運動をスタートさせたといいます。それは変わりたい！という気持ちを持ち続けていたからだと言います。

「運動が苦手だから、お酒が好きだから、年だからと言い訳ばかりでしたが、大丈夫、痩せられました。」と言います。言い訳ばかりしてしまう…という言葉に、共感してしまう女性も多いのではないでしょうか？

でも、変わりたい気持ちを持ち続けていれば大丈夫なのです！

バランスの取れたランチ

お料理上手なotoku_kakeiさん。簡単なつくり置きなどを準備して、無理なく栄養バランスのとれた食事を心がけています。栄養バランスの取れた食事って？と思う人にも、こちらの写真がとても参考になりますよね。多めの野菜、たんぱく質、糖質をワンプレートにのせることで、栄養バランスも目で見てわかります。ここに汁物をつけることでさらに食べごたえもアップするのですね。

まとめ

マイナンバーカードの写真を見てショックを受けダイエットをスタートさせたというotoku_kakeiさん。自分の苦手なことには手を出さず、得意な料理の腕を生かして、食生活の改善からスタートさせました。だからこそ1年以上にわたってダイエットを続けることができたのですね。

大減量を達成して大きな自信を得たあとは、次のステップである「運動」を取り入れてみたりと、その時々のモチベーションの波にうまく乗っているのがよくわかります。そして、結果として美しいボディをゲット。人が「変わりたい！」という気持ちに年齢は関係ありません。

アラフォー、アラフィフの女性たちに勇気をもらえるダイエットをご紹介しました！

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