老廃物を出してポッコリ下腹とおさらばする簡単５ステップ

痩せにくい所の代表ともいえるのが「ポッコリお腹」。サンキュ！ブロガー原奈美さんはストレッチ、ダンスインストラクターなのに「頑張るのが嫌い！」と皆の本音の代弁者です。考案したのは、老廃物を出し切って「脱・ポッコリお腹」になるエクササイズ。お腹をぐるぐると動かすだけで食事制限もなし！　これなら続きそうです。

①横腹を伸ばす

まずはゆっくりと椅子に座り、横腹に手を置き右側にゆっくりと伸ばすように3回動かします。
終わったら今度は左側に3回、同じように伸ばしていきます。

②お腹を膝に近づける

膝に手を置き、右のお腹を右ひざに持ってくるようなイメージで動かします。これも左右3回ずつです。気持ちがいいと思える程度の角度で大丈夫ですよ。

③お腹をお尻の方へ動かす

手をお尻にもっていき、右のお腹を右のお尻の方向に持っていきます。これも左右3回程度です。

④お腹全体を回す

最後にお腹を回すように右回り・左回りと3回ずつ動きます。最後に一呼吸ついたらおしまいです。お腹ではではなく腸を動かすイメージでゆっくりと回していくと、お腹がゴロゴロと動き始めますよ。


ストレッチ・ダンスインストラクターでもあり、サンキュ！の読者モデルでもある原さんのエクササイズは日々更新中！　ぜひ原さんのブログをのぞいてみてくださいね！

（参照：口コミサンキュ！）
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