10年以上痩せられなかったのに！「苦手なことは食事制限」だけど-13kgの減量に成功したワケとは？

10年以上痩せられず、万年ダイエッターだったという29歳のwellness_satokoさん。それが結婚式を機に8カ月間で- 13kgのダイエットに成功したというのです。どんなダイエットをしているのか、さっそく教えてもらいましょう！

まずはビフォーアフターから

こちらがビフォーの写真。ご本人いわく、このころは「自分の体が大嫌い」で一生痩せられないのではと思っていたといいます。

そしてこちらがアフターの写真。ダイエットの成功を通じて、自分にも自信がもてるようになったといいます。8カ月でここまでの変化を遂げたwellness_satokoさん。輝くような笑顔もまぶしい！

ストレスで食べてしまうけど

じつはwellness_satokoさんもストレスや、旅行先などでつい食べすぎてしまうことも多いといいます。それでも痩せることができたダイエットのポイントを3つ教えてもらいましょう。

食事は「定食」を意識してみる

食事は、定食スタイルでバランスよく食べることが大切だといいます。3食、しっかりと栄養バランスのよい食事でまずは体を整えていきました。1週間のうち、「2日は肉、3日は野菜、2日は魚」というように意識していくのがおすすめなのだそう。

姿勢を意識しています

姿勢を意識することも大切だといいます。姿勢がよくなると代謝があがるのだそう。とくに肩甲骨を整えると痩せやすくなるといいます。なかなか運動ができない、あるいは続かないという人も、まずはここから始めてみるといいですね。

自分を見つめ直そう

wellness_satokoさんがダイエットで1番大切だと考えていること。それは「自分を見つめ直す」ことなのだそう。自分の体重、心、性格、生活、そしてなぜ痩せたいのか、目標はなんなのか。今の自分の現状をしっかりと見つめることで、より結果が出やすくなるといいます。自分を理解し、その対策をしていくこと。ダイエットとは心と体を健康にたもつことなのですね。

ダイエットってなんだろう？

過去に食事制限のダイエットで体調を大きく崩したこともあるというwellness_satokoさん。何よりも健康が大切であることを身をもって実感したといいます。また、太っていたころは、「自分が大嫌い」で、「何もかも太っているせい」と、人をうらやんだりねたんだりしてしまっていたのだそう。しかし、ダイエットの成功を通じて、「自分を少し認められるようになった」といいます。wellness_satokoさんにとって、ダイエットとは、ただ痩せるためのものではなく、健康な体と心を取り戻すための大切なプロセスだったのです。

まとめ

ダイエットを通して得たもの。それはスリムになった体だけではなく、自分の自信も取り戻したことでした。10年以上ダイエットに失敗してきたけれど、食事と運動を通じて体の健康を取り戻し、自分自身と向き合ったことで、心の健康も取り戻したことで大成功！キラキラと輝く笑顔がまぶしいwellness_satokoさん。前向きな自分に変わった今を楽しんでいるからこそ、二度と太っている自分には戻りたくないといいます。

あなたは「ただ痩せたいから」とがむしゃらにダイエットを始めていませんか？あなたの今の生活は太る生活ではないですか？あなたの性格にあったダイエットはどんなもの？痩せてどうなりたい？など、改めて自分と向き合うことから始めてみたいですね。wellness_satokoさんのダイエット、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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