「やると逆に太ってしまう？」痩せないときにやっていたこと…美ボディを手に入れた45歳のダイエット

25年間、ダイエットとリバウンドを繰り返してきたという45歳のhanii_dietさん。正しいダイエット習慣を身につけたことで、心も体も健康でキレイに変わることができたといいます。でも、ここにたどり着くまでには、数々の失敗がありました。成功したからこそわかった、なかなか痩せなかったときにやっていたNG行動とは？「がんばっているのになかなか結果が出ない」という人にとっても、ハッとすることがあるかもしれません。

がんばっているのに痩せないのはなぜ？

ダイエットに成功し、-5kgの減量と、メリハリのある美しい体を手に入れたhanii_dietさん。じつは、25年にもわたる万年ダイエッターだったといいます。コンプレックスの塊で、「がんばっているのになぜ痩せないの？」と、自分を責める日々。ストレスがたまると暴飲暴食を繰り返し、またリバウンド。なぜ痩せることができなかったのか。そのとき、どんなダイエットをしていたのか教えてもらいましょう。

カロリーばかりを気にするダイエット

カロリーを抑えていれば、何を食べてもいいと思っていたといいます。栄養バランスは考えていなかったので、健康な体をつくることができず、代謝、筋力、体力まで落ち、結果としてリバウンドしやすい体になってしまいました。

1日2食しか食べないダイエット

栄養バランスを考えないまま流行のダイエットを取り入れて、1日2食にしたときは、夏でも長袖を着るほどの冷え性になってしまいました。代謝はさがり、筋力、体力、そして気力までなくなっていったといいます。

炭水化物を食べないダイエット

「炭水化物はダイエットの敵！」と思い、朝だけ炭水化物を食べるというダイエットをしていた時期も。代謝はさがり、すぐにお腹が空いて、お菓子を食べる…。またお菓子を食べてしまったと、自己嫌悪に陥りストレスに。そんな負のループになっていたことも。

ヨーグルトやフルーツをいっぱい食べるダイエット

体にいいからと、加糖のヨーグルトや果物を一生懸命に食べていたといいます。でも、糖分が入ったものを食べすぎているのですから、それが太る原因になっていました。

有酸素運動だけのダイエット

筋トレが苦手だったので、有酸素運動だけしていたときも。でも、有酸素運動だけでは、筋肉量が減少するため、結果として効率の悪いダイエットになってしまっていました。

正しくダイエットすれば痩せます

栄養バランスや運動効果を考えずにダイエットをしては失敗を繰り返してきたhanii_dietさん。でも、失敗があったからこそ、健康的なダイエットの大切さを知ったのです。バランスのとれた食事、運動、質のよい睡眠、自分を大切にすること。hanii_dietさんは、正しいダイエット習慣を身につけたことで、心も体も健康でキレイに変わることができたのです。

まとめ

失敗があったからこそ、気づくことができたhanii_dietさんのダイエット。SNSには、ダイエットのコツだけでなく、簡単にできる自宅トレーニングも数多くアップされています。食生活をととのえれば、運動はしなくても痩せるかもしれないとhanii_dietさんはいいますが、あえて、自宅での簡単なトレーニングを大切にしているのだそう。それは、メリハリのある体になれるだけでなく、体を動かす習慣は、自分にとって心と体の健康につながるからだといいます。

「こんなにがんばっているのになぜ痩せないの？」と悩んでいませんか？hanii_dietさんのように、自分のダイエットの問題点を見つけて、体にも心にも心地よいダイエットを見つけていきましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね！

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