「驚きの抹茶パワーで痩せ体質になれる！」【半年で9kg痩せ！】挫折なし我慢なしでリバウンドもなし!?

40代のseico_dietさん。20代のときに半年で－9kgのダイエットに成功し、なんと18年間も体型をキープしているといいます。「我慢なしのダイエット」のコツ。驚きの「抹茶パワー」についても教えてもらいましょう。

驚きの抹茶パワー

茶道講師としても活動をするseico_dietさん。毎日、抹茶を飲むことでそのパワーを実感しているといいます。

抹茶のカテキン量は、普通のお茶の137倍。このカテキンは脂肪を燃やして代謝をあげる働きがあるだけでなく、女性にうれしい美肌効果もあるのだそう。しかも、抹茶のリラックス効果は、飲み物のなかでもダントツと言われているそうで、リラックス効果が高いといわれる普通のお茶の3.6倍というのです。毎日、朝から抹茶を飲むことを習慣にしているseico_dietさんは、20年近く体型をキープしているだけでなく、ノーファンデ生活。1日1杯の抹茶効果を実感しています。

まずは「食べること」に集中

ストレスのない健康的な生活を続けることで体型をキープしているseico_dietさん。「我慢なしのダイエット」のコツを3ステップで教えてもらいましょう。

まずは、食事に集中すること。じつは、ほとんどの人が、スマホやテレビを見ながら食べたりと、食事に集中できていないのだそう。食事に集中することで、脳が満腹と感じたり、ちょうどいい量で満足できたり、だらだら食べることがなくなるといいます。seico_dietさんいわく「体がちょうどいい量を教えてくれる」のだそう。

1日1杯の抹茶

海外でも抹茶は「スーパーフード」として大注目されているのだそう。抹茶を飲むことで、「代謝があがる」「脂肪が燃焼する」「食欲が自然に落ち着く」といわれており、痩せ体質に変わっていけるといいます。また抹茶にふくまれるテアニンのリラックス効果でストレスが減り、食欲を抑えるホルモンが増えるため、ダイエットにつながるのだそう。

1分間の呼吸

「我慢なしのダイエット」の最後のステップは呼吸です。3秒吸って6秒吐くという深呼吸を1分間繰り返すことで、酸素が体に入り、細胞が元気になって筋肉がほぐれていくといいます。リラックスできるので、ストレス太りも防げるのです。

3つのステップで、体のメカニズムを味方につけて痩せ体質へとつなげていく。seico_dietさんは、「1回の大きながんばりよりも、毎日の小さな行動のほうが効果が絶大だ」といいます。

まとめ

無理なダイエットは、ストレスで食欲を増進するホルモンが増えてしまい、結果としてリバウンドの原因になるというseico_dietさん。小さな健康習慣を身につけることで、ストレスなく痩せ体質へとつながるといいます。

seico_dietさんのSNSには、抹茶をつかったドリンクや簡単スイーツ、毎日のヘルシーレシピなどもたくさん。ぜひ参考にしてみてくださいね。