「ウエストの変化がすごすぎる！」2児のママが100日ダイエットに挑戦「ゆるんだ体を脱ぎ捨てろ！」

アラフォー世代、2人の子どもを育てるママ、kumami_dietさん。産後、体形がゆるんでしまったことで自信を失っていました。でも、「おしゃれがしたい」「子どもと走りまわりたい」「幼稚園のママたちのようにキラキラして自信を取り戻したい」と一念発起。100日間のダイエットに挑戦し、驚きの結果に！どんなダイエットをしたのか教えてもらいましょう。

ビフォーアフターを見てみよう！

こちらが100日間のビフォーアフターの写真。体重の変化は3.5kgの減量ということですが、見た目からはそれ以上の大きな変化を感じます。なんといってもお腹まわり。多くの産後ママたちが悩むぽっこりお腹から引き締まったお腹へ。ウエストはなんと-12.5cmだというのですから驚きです。アラフォー世代といいながら、このくびれの美しさは圧巻です。

食事内容を振り返ってみよう！

どんなダイエットをしたのか、食事内容を振り返ってみましょう。

1.水を飲む量を増やした
2.サラダや、野菜を多めにいれた汁物で野菜をとること
3.きのこ、海藻、発酵食品をとること
4.タンパク質をしっかりととること
5.小麦粉が入った食事はできるだけひかえる

といったことを心がけました。ときに、ストレスで何度か夜に食べすぎてしまったこともあったそうですが、スーパーに行くたびにスイーツを買い込んでいたのが、なくなったといいます。栄養バランスを考えた食事を中心に、継続しました。

どんな運動をしたか振り返ってみよう

体を動かすことを習慣化し、コツコツと継続しました。具体的には、「ダイエット仲間の企画に参加してみる」「トレーニング動画を見ながら運動する」など、SNSをうまく利用しながら楽しく運動を。また、「歯磨き、ドライヤーをしながら運動をする」「ふだんの生活のなかでもお腹に力をいれることを意識」と、日ごろから、軽い運動習慣を取り入れていきました。有酸素運動は、ほぼしなかったということですが、だんだんと筋トレが楽しくなってきたといいます。結果も出てくると、どんどんやる気もアップし、継続につながっていくのですね。

ダイエットをしてよかった！

目標には届かなかったとのことですが、100日後、ここまでダイエットに成功して、kumami_dietさんにとっては、いいことがたくさんあったといいます。肌もキレイになり、体も軽くなって子どもと楽しく走りまわれるように。写真を撮られることにも自信がつき、体形を隠す服ではなく、「着たい服」も着れるようになったといいます。「そうなりたい」と思っていたことが叶ったのですね！

まとめ

「おしゃれがしたい」「子どもと走りまわりたい」「幼稚園のママたちのようにキラキラして自信を取り戻したい」と一念発起してはじめたダイエット。食生活を改善し、運動習慣をしっかりとつけたことで、すべての願いをかなえるダイエットに成功しました。

ただ、100日間ダイエットが終わったあと、少しリバウンドをしてしまったということもSNSでは隠さず公開。最後のがんばり期間に、食べたいものを我慢してしまった反動があったと、きちんと原因も受けとめているのです。「ダイエットは継続できることを習慣化させないと、すぐに戻ることを身をもって体感した」というkumami_dietさん。これからも、無理のないダイエット生活、健康習慣を続けていくのだそう。

いかがでしたか？ストレスなく続けていけるダイエットを目指すkumami_dietさんのダイエット、ぜひ参考にしてみてくださいね！

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