腸を整えたらスルスル痩せた！【8kg痩せに成功】「罪悪感がない」「おいしいこと間違いなし！」

ダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきたというyukinko_yase_meshiさん。「腸活」に出会ったことで、スルッと8kg痩せに成功しただけでなく、リバウンドもなし！おいしくて簡単な「腸活レシピ」を教えてもらいましょう。

キムチで満足！豆腐グラタン

yukinko_yase_meshiさんが毎週食べているというほどお気に入りの、「キムチで満足　豆腐グラタン」のつくりかたです。

1.耐熱皿に豆腐1丁と味噌大さじ1、マヨネーズ大さじ1を入れよく混ぜます。

2.キムチ30g、チーズ15gをのせます。

3.600Wの電子レンジで4分加熱すれば完成！

とろりととけたチーズとキムチの相性も抜群。簡単なので、ひとりのお昼ごはんにもぴったりですね！

サクサク楽しい！おいしいキッシュ

切ったときのサクサクとした音がたまらない、油あげをつかった「サクサクキッシュ」のつくりかたです。

1.油あげ2枚を麺棒などで薄く伸ばします。

2.油あげの端の部分だけを切り取って、耐熱皿に敷き詰めます。

3.油あげの上に卵2個を入れ、中華だし大さじ1、塩コショウ少々
を入れてまぜます。

4.食べやすい大きさに切ったベーコン4～5枚、ほうれん草100gほど、チーズ50gほどをのせます。

5.トースターで6〜8分焼いたら完成！

油あげを使うのでヘルシーに。ダイエット中、キッシュが食べられるなんてうれしいですよね。

スイーツもヘルシーに

とっておきのスイーツレシピも教えてもらいましょう。「食べても太らん　豆腐生チョコ」です。

1.豆腐1パックを滑らかになるまで混ぜます。

2.「チョコレート効果カカオ72％」70gを600Wの電子レンジで2～3分加熱して溶かします。
　
3.1と2を混ぜて型に入れ、冷蔵庫で40分以上冷やしたらできあがり！お好みでココアパウダー5gをかけて。

ずっしり濃厚、豆腐を使っているので罪悪感もなし！ダイエット中の「甘いものを食べたい欲」も満たしてくれますね。

まとめ

「腸活」を意識した食生活にすると、スルスルと痩せたというyukinko_yase_meshiさん。腸内環境が整ったことで、太りにくい体質に変わり、リバウンドもないというのですから驚きです！「腸活」の大切さを実感し、簡単でおいしいヘルシーレシピを続々と開発中。まずは1品から、「腸活」メニューを取り入れてみたいですね。

SNSでも大人気のukinko_yase_meshiさんのヘルシーレシピ、ぜひ参考にしてみてくださいね。