３カ月で-7kg！産後太りから脱出した「＃公開ダイエット」がスゴイ！
2018/03/30
出産を機に体型が変化してしまい、産後太りに悩んいる…そんな方は必見です。ママさんダイエッターの中で、インスタグラムにて公開ダイエットをしているインスタグラマー『kiyosaku8380さん』の体型の変化やダイエットの秘訣をご紹介していきます。
「＃公開ダイエット」のキッカケ
ダイエットに目覚めたのは結婚式。極端なカロリー制限と運動など、かなり無茶をした様子。153cm でその時はなんと４４kgに。案の定、結婚式後にリバウンドしたそうです。
２人目出産のとき、授乳で痩せると思っていたらまったく痩せず、改めてダイエットを決意。今回はリバウンドしないように、目標は体重よりもスタイルにシフト。ビキニでちらりと見える腹筋を目指しています。
最初はウォーキングから。しかし仕事もしていることから自宅でのエクササイズをメインとし、食生活を見直したそうです。野菜を意識したり、玄米にしたり、白湯を飲んだり。
結果、３カ月現在で53kg(32%)→46kg(26%)！ しかし、kiyosaku8380さんの目標はあくまでスタイル。「体重計に毎日乗って一喜一憂するより、月単位で体型比較するのをオススメします」とのこと。強い意志ですね。
では彼女のこれまでのダイエット遍歴をみてみましょう！
体型写真を記録することで意識が高まる
kiyosaku8380さんは、体型をインスタグラムに公開するダイエットで見た目重視のダイエットに挑戦しています。自分の体と真正面から向き合うことは大切ですね。
後から数字も追いついてくる
ウォーキングや筋トレなどを取り入れたダイエットは、見た目が変わることはもちろん後から数字も追いついてくるようです。引き締まったボディが素敵ですね。
３カ月で体は生まれ変わる
kiyosaku8380さんは、たった３カ月でここまでスタイルが激変しています。でも３カ月続けることは簡単ではないですよね！『ビキニを着たい』という目標に向かって食事制限と宅トレ。
継続することで必ず結果が出てくる
４カ月目に入ると、筋トレ効果で、遂にお腹に線が出現してきています。もはや出産を経験しているとは思えないほどのスタイルの良さですね。
クスミティーでむくみとり
kiyosaku8380さんは、宅トレと食事管理に加えてクスミティーを飲んでむくみにも気を使っていたようです。デトックスとダイエットの両立は大切ですね。
kiyosaku8380さんの体型の変貌ぶりは、産後ママたちにとって希望の星！ 無理な制限はしなくても、目標向かってがんばれば、こんなにも女性の体は美しくなるのですね。彼女の「＃公開ダイエット」は、ダイエットママのモチベーションになるはず。みんな、楽しくがんばって！
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