ダイエットインストラクターの1年間で-10kgした減量方法とは?

2019/02/14

いくつになっても、引き締まったメリハリボディの女性には憧れますよね。今回は、約1年間で-10kgの減量に成功したアラフォーダイエットインストラクター、aimhigh_fashionさんのダイエット法をご紹介します。

-10kgの減量でメリハリボディをゲット

出典:Instagramアカウント「aimhigh_fashion」

ダイエットインストラクターのaimhigh_fashionさんは、ダイエットを始めて約1年で-10kgの減量に成功。現在でも、アラフォーとは思えない美ボディをキープし続けています。そんなaimhigh_fashionさんのダイエットの秘訣を見ていきましょう。

塩分・糖質・脂質の量を意識した食生活

出典:Instagramアカウント「aimhigh_fashion」

ダイエットを始めてからとにかく食事の内容を徹底して変えたというaimhigh_fashionさん。塩分・糖質・脂質の量を意識し、余分な調味料は使わないようにしています。ラーメンやパスタなどの麺が食べたくなったときは、糖質ゼロ麺を活用しているそうですよ。

カフェレシピを自宅でアレンジ

出典:Instagramアカウント「aimhigh_fashion」

こちらは、雑穀米の上にパプリカ、トマト、サラダチキン、アボカドを乗せたサラダボウル。ダイエットメニューをつくるときには、低糖質カフェなどに行った際のレシピを自宅でマネするのだとか。お家でカフェ気分を味わいながらダイエットできるなんて、ステキなアイデアですね!

体の変化を意識した食事生活

出典:Instagramアカウント「aimhigh_fashion」

ホルモンバランスの乱れからか、貧血の症状を感じたaimhigh_fashionさん。合挽肉とほうれん草、玉ねぎ、舞茸、コーンを卵で包んで、鉄分補給を手助けするオムレツを作りました。体の調子を気にしつつ食事メニューに変化を加えることも、ダイエットに大切なポイントのひとつなのかもしれませんね。

美意識の高い人に会い、内側からキレイを目指す

出典:Instagramアカウント「aimhigh_fashion」

筋トレは最強のアンチエンジングと考えるaimhigh_fashionさんは、トレーナーのアドバイスの基に日々ボディメイクに励んでいます。またダイエットを始めたころは、なるべくキレイな人や美意識の高い人に会うことで、モチベーションをアップしていたそうです。

aimhigh_fashionさんいわく、変わっていく自分にワクワクし、夢中になって続けるうちにダイエットに成功していたとのこと。内側からも外側からも美しい女性を目指して、楽しみながらダイエットしていきたいですね。

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