値上げ時代の強い味方！業スー愛が止まらない！

業スー愛が止まらない！達人読者の使い倒しテクをご紹介。ボリュームたっぷりの冷凍食品や、うちパも高コスパで実現できる神食材＆食費の節約にも◎。値上げ時代の強い味方、業務スーパーの食材にせまります！

大きな子どもが4人！もはや毎日が合宿状態（笑）のわが家に欠かせない業スーの冷凍食品

＜教えてくれた人＞
サンキュ！STYLEライター ゆずうさぎさん（大阪府　48歳）
業スー歴10年以上。夫、長男（22歳）、二男（20歳）、三男（18歳）、長女（14歳）の6人家族。仕事は自営業。「業スーにはほぼ日参。普通のスーパーでは量が足りないわが家になくてはならない存在」。

献立が思いつかない！ときの救世主。これ一品で誰も文句なし

●鶏屋さんの梅しそカツ　900ｇ ¥559
チキンが大好きなうちの子たちの大好物。忙しい日はこれをサッと揚げるだけで夕食が完成するので大助かり♪野菜を添えて山盛りにすれば、食卓がどよめきます（笑）

焼いてすぐ食べられるハンバーグは時短レシピの味方

●チーズインハンバーグ　120g×8個入り ¥473
解凍せずそのままフライパンで焼けるから、本当にラク！目玉焼きやサラダと一緒にワンプレートに盛りつければ、見た目も栄養バランスもボリュームも文句なし

かき揚げを使った天丼は大食いBOYSにも大好評！

●野菜かき揚げ　5枚入り ¥321
休日のお昼ご飯にとっても重宝。少なめの油で揚げてご飯にのせるだけで、立派な天丼が完成。時短になるし、ボリュームもあるのでめちゃありがたいです～

スイーツもお酒も大好き！業スーの神食材ならうちパも高コスパで実現

＜教えてくれた人＞
サンキュ！アンバサダー 臼井愛美さん（東京都　37歳）
業スー歴15年。夫、長男（19歳）、二男（17歳）、長女（14歳）の5人家族。仕事はフリーのフードコーディネーター。「業スーは海外の輸入食品が大好き。お手頃価格で本格的な食材が手に入ります」。

大好きな骨付き鶏肉が丸ごと！温めるだけで見た目、豪華！

●スパイシーカレーチキンレッグ　2本入り ¥365
手のひらサイズの骨付き肉が1袋になんと2本入り！すごくごちそう感があるから、焼き野菜を添えればお店みたいな立派なディナーに。おもてなしにも最高！

焼きたてのパンオショコラで超リッチなおやつタイム

●ミニパンオショコラ生地　250ｇ ¥375
半解凍してからオーブントースターで焼けば、サクッと焼き上がります。バターたっぷりの生地は焼きたてだととくに香ばしくて、いくら食べても止まりませ～ん（笑）

焼くだけ！のキムチチヂミはおうち居酒屋で大活躍

●キムチチヂミ　30ｇ×10枚入り ¥408
「いざ、ビールで晩酌！」というときに、凍ったままサッとフライパンで焼くだけで完成するから超ラク～。しっかり辛みがきいているので大好きなお酒が進みます！

パスタソースと絡めるだけ！なのに高見えする、もちもちニョッキ

●ポテトニョッキ　500ｇ ¥213
ゆでてから同じく業スーのトマトソースを絡めるだけで、サッと本格イタリアンが完成。粉チーズやバジルを散らすと、なおゴージャス☆家族5人でシェアしても十分足りるボリュームです

10代の子どもが大喜び！するジャンクな味

●台湾風フライドチキン ジーパイ　450ｇ ¥483
気軽に行けない海外旅行気分をおうちで味わえるのがうれしい。こちらは台湾屋台の味を見事に再現。ピリ辛好きなティーンエイジャーに絶対うけますよ

値上げ時代の強い味方！業スーなら食卓はゴージャスなまま食費月3万円台をキープできちゃう

＜教えてくれた人＞
サンキュ！STYLEライター みさむーさん（福岡県　36歳）
業スー歴3年。夫、長女（8歳）、長男（6歳）の4人家族。仕事はフリーのライター。「業スーで買い物するだけで食費はぐんと下がります。冷凍食材などを活用すれば、調理の手間も減らせて外食も減！」。

ビッグな焼き鳥が20本！串を外して使うとアレンジ自在

●ジャンボ炭火焼鶏もも串　20本入り ¥1,274
年末年始に友人や親せきが集まるとき、温めて甘辛く味付けするだけなので便利。お酒にも合うし子どもも大好き！焼き鳥丼や煮物などにアレンジできるのも最高

「今日は料理ムリ～！」なときもうっかり外食に頼らずに済む

●京醍醐天心 肉肉餃子　30個入り ¥253
これが1袋冷凍室に入っているだけで、いつも安心。疲れきっててもこれなら夕食を作れるんです。安いのにボリュームがあるし、いつでも失敗なく焼けるのが超助かります

業スーの冷凍野菜と焼きそばを合わせれば大ボリュームな一品に

●お好み焼き粉　1kg ¥300
キャベツと豚バラスライスに業スーの天かすとちくわ、ごぼうにんじんミックスをいれて野菜たっぷりに。さらに焼きそばを加えてモダン焼きにすると栄養もボリュームも断然アップ！

※商品は23年9月25日現在の販売価格（税込み）です。店舗や時期によって在庫状況は異なります。また価格変更や販売終了などになることがありますので、ご了承ください。
商品に関するお問い合わせ先／業務スーパーお客様相談室TEL0120・808・348（9時～17時、土日除く）

参照：『サンキュ！』2023年12月号「業務スーパーで買うべき物リスト」より。掲載している情報は2023年10月現在のものです。商品パッケージ撮影／横田裕美子（スタジオバンバン）　構成／竹下美穂子　取材・文／杉澤美幸　編集／サンキュ！編集部