ワーママ必見！15分あればできる「時短献立」4選をご紹介♪いそがしい平日でも栄養価の高い献立を時短で完成させよう

ワーママにとって、平日の夕飯づくりは時間との勝負ですよね。できるだけ時短で栄養のある献立にしたい……そんな人に、今回は15分でできる時短レシピを4選ご紹介します。どれも簡単なのに、野菜もしっかりとれる万能レシピばかりですよ。

時短節約のほったらかし料理！トマト麻婆

フルタイムワーママのサンキュ！STYLEライターひいらぎりおさんのお気に入りは、子どもたちにも大人気なトマト麻婆です。フライパンに豚肉、トマト、豆腐を順番に入れ、醤油などの調味料を入れて煮込み、水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成！煮込んでいる間ほかの家事もできる時短ほったらかしレシピです。

副菜にもおやつにも！5分でできる卵料理

サンキュ！STYLEライターまはらかおりさんがつくるのは、5分でできる卵料理。つぶしたはんぺんに卵と白だしを混ぜた生地をフライパンで焼き、焼き色がついたらひっくり返してふたをして焼いたら完成！ソースをかけてお好み焼きのように仕上げるのがおすすめなのだとか。副菜にもおやつにもぴったりの時短レシピです。

レンジのみで完成！豚バラ肉とナスのポン酢和え

サンキュ！STYLEライターこじまはるなさんがオススメするのは、豚バラとナスのポン酢和え。豚ばら肉とナスを500Wで3分前後加熱し、お肉に火が通ったら小ネギや梅干しを盛りつけ、ポン酢をかけるだけで完成！レンジのみで調理できるため、いそがしい平日にも助かる時短レシピですね。

調理器具は2つだけ！15分でできる肉詰めピーマン

サンキュ！STYLEライターmarikoさんが教えるのは、肉詰めピーマンです。ボウルにあいびき肉・玉ねぎ・塩コショウなど調味料をくわえてよくこねたら、ピーマンに詰めます。それを中火のフライパンで焼き、焼き色がついたら返し8～9分蒸し焼きすれば完成！ボウルとフライパンだけで簡単に仕上がるレシピです。

どれも15分以内に完成するとは思えないほど、クオリティの高いレシピばかりでしたね。使う調理器具も少なく、ほったらかしても完成するレシピなので、ほったらかしている間に別のおかずをつくれるのがうれしいです。ぜひ参考にしてみてくださいね！

（参照： サンキュ！STYLE ）
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※電子レンジで液体を加熱するとき、沸点に達していても、沸騰しないことがごくまれにあります。この状態の液体が、ちょっとした刺激で急激に沸騰を起こし、液体が激しく飛び散ることがあります。(＝突沸現象)。やけどの原因になりますので、ご注意ください。