魚食べてる？子どもも食べやすい！簡単焼鮭ごま風味ペンネのレシピ

育児料理アドバイザーでサンキュ！STYLEライターの菅智香です。

お魚、食べていますか？
お魚を食べることは成長期のお子さんにはとっても大切で、子供の成長期に欠かせない「DHA」はお魚からしかとることができません。

そこで、今回はお子さんが食べやすいお魚を使ったパスタをご紹介♪
難しい手順なし！つくり方はとっても簡単、小さいお子さんが食べやすいポイントも♪
是非、つくってみてくださいね♪

子どもが食べやすい！「焼鮭ごま風味ペンネ」のつくり方

今回のレシピ、スパゲッティではなく、ペンネを使います。

ペンネに馴染みがない方もいるか思いますが、スパゲッティと比べると、ペンネはフォークで刺すだけ。小さいお子さんでも食べやすく、ママも食べこぼしが減って掃除が少し楽になる！
実は、ママの強い味方なんです！

材料

ペンネ　2人分
塩鮭　2切れ
鶏ガラスープの素　小さじ1
ごま油　大さじ2
醤油　大さじ1
すりごま　適量

つくり方

(1)ペンネを茹でて水気をきる。

(2)鮭を焼く。

(3)(2)をほぐし、調味料を全て混ぜ合わせる。

(4)(1)と(3)を混ぜ合わせ、お好みで海苔をかけたら完成。

フライパンを使わないので、難しい調理工程がなく、誰でも簡単につくることができます。

お魚が不足しているな、そんな日に是非つくってみてください♪

◆記事を書いたのは・・・菅智香（かんともか）
育児料理アドバイザー。子供に食べさせたい料理、子どもとつくりたい料理、美容に良い料理の提案をしています。

※ご紹介した内容は個人の感想です。