成長期の子どもに必要な栄養素は1日あたり牛乳パック何本分？意外と知らない栄養知識、クイズでチェック！
2021/07/19
家族の健康はもちろん、子どもの健やかな成長のためにも、できるだけバランスよく用意してあげたい毎日の食事。でも、きちんと栄養が足りているのか心配になることも。そこで成長期の子どもに必要な栄養素についての○✕クイズを開催！ 解説の後、忙しいママにおすすめな栄養バランスの整え方もお届けします！
大人なら全問正解したい！栄養素クイズ、基本の「き」
Q1～Q4まで、〇か×か考えてみてください！
正解は‼
Q1 ：✕
Q2 ：✕
Q3 ：〇
Q4 ：〇
何問正解できましたか？
6～7歳の子どもの成長に必要なカルシウムが1日に200mlの牛乳パック3本分とは、驚きですよね。毎日給食で1本分飲むとして、それ以外に2本分を飲ませるのはなかなか難しそう…。でも実は、不足しがちな栄養素をおやつ感覚で手軽にサポートできるものがあるんです！
「子どものおやつにスナックや甘いものを食べさせることに罪悪感を抱いてしまう」という方も必見です！
↓クイズの解説はこちら↓
【Q1、Q2の解説】
3大栄養素は「炭水化物（糖質）」「たんぱく質」「脂質」が正解。これに「ビタミン」「ミネラル」を加えたものが5大栄養素です。これらは大人・子どもともに体を作るうえで大切な基本の栄養素です。
【Q3の解説】
5大栄養素に加えて成長期の子どもに積極的にとらせたい栄養素が「鉄分」と「カルシウム」。６～7歳の子どもの場合、1日に摂取したい量の目安は鉄分5.5mg（ほうれん草約350g）、カルシウム550～600mg（200mlの牛乳パック3本分）になります（参考資料：食事摂取基準2020、七訂食品成分表）。ただ、カルシウムは単体では吸収されにくい栄養素であるため、カルシウムの吸収を助ける働きを持つビタミンDと一緒にとるのが◎。（参考元：https://enfant.living.jp/mama/feature/793184/）
【Q4の解説】
マグロには「ビタミンB₆」、納豆には「ビタミンB₂」、シイタケには「ビタミンB₁」がそれぞれ含まれています。これらビタミンB群（B₁・B₂・B₆）には3大栄養素である「炭水化物（糖質）」「たんぱく質」「脂質」をエネルギーに変換する作用があります。（参考元：https://brand.taisho.co.jp/lipovitan/tablet/）
全6種のポケモンパッケージはコンプしたくなるかわいさ♪
子どもが好きなぶどう風味（無果汁）のゼリーで、成長期に必要な栄養素が手軽にとれる！
必要な栄養素を意識しての食事作りは大変！手軽に補える“おやつ”があった！
栄養素クイズでわかった、成長期の子どもに必要な栄養素。とくに身体を動かすことの多い子どもは運動後のエネルギー補給が大切だそうで、エネルギーを補う炭水化物（糖質）に加えて、運動で分解されたたんぱく質、摂取した栄養をエネルギーに変えるために必要なビタミン類を意識的にとるといいのだとか。
（参考元：https://enfant.living.jp/mama/feature/793184/）
とはいえ毎日の食事でそれらを意識するのは難しいことも…。そこでおすすめなのが「リポビタンキッズゼリー ぶどう風味」。エネルギーだけでなく、成長期に必要なカルシウムやビタミンB群（B₁、B₂、B₆）を手軽にとれます。
子どもが好きなポケモン＆ぶどう風味のゼリーでエネルギー＆栄養をサポート
気になるカフェインは不使用。保存料や酸化防止剤、アレルゲンも不使用。
パッケージは子どもが大好きなポケモン！
勉強の合間や、暑い日の熱中症対策*¹にも！
コンパクトでかばんに忍ばせやすいので、運動後はもちろん、塾でのおやつにもおすすめ。凍らせるとシャーベットのような食感になる*²ので、暑い日の外遊びのお供にもおすすめです。
*¹本製品は全国清涼飲料連合会が定める「熱中症対策」表示ガイドラインの適用範囲「ナトリウム濃度として、少なくとも、飲料100mlあたり40～80㎎含有」の基準をみたしています。
*²冷凍庫で4時間以上凍らせた後、常温で15～20分置くと食べごろです。
「ポケモンパッケージに大喜び！」サンキュ！グラマー親子が実食！
「普段の食事で栄養バランスには気を遣っているけれど、カルシウムなど、きちんととれているか不安になることも多い」という、サンキュ！インスタグラマーの榊山さん親子に、「リポビタンキッズゼリー ぶどう風味（無果汁）」を試してもらいました。
「実はドラッグストアで見かけたことがあり、息子は『カッコいい！ゲットしたい！』と言っていたんです。今回、パッケージを見た瞬間大喜び！ 早速飲んでみたところ、ほんのりぶどう風味で気に入った様子」
冷凍庫にストックしておけば、暑い日のおやつにも♪
「凍らせると、シャリシャリした食感に変化。息子も『かき氷みたいでおいしい！』とご機嫌に」
夏は熱中症対策にもなる！
「キャンプなど、暑い日の外遊びにも、凍らせて持って行きたいですね。熱中症対策にもよさそうです」
成長期の子どものおやつとして、ストックしておきたい！
「これからの季節、暑い日はアイスなどを食べがちですが、『リポビタンキッズゼリー ぶどう風味』は冷凍してもおいしいのでおやつ替わりに良さそう。しかも成長期に必要な栄養素を手軽に補えるのは助かります。
パッケージがかわいいから、子どもが興味を持ちやすいのも◎。息子は『エースバーン』がお気に入りなので、お店で見かけたらまた買ってあげたいです」
夏の必需品かも！成長期に必要な栄養素が手軽にとれて熱中症対策*¹にも
*¹本製品は全国清涼飲料連合会が定める「熱中症対策」表示ガイドラインの適用範囲「ナトリウム濃度として、少なくとも、飲料100mlあたり40～80㎎含有」の基準をみたしています。
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抽選で10名にリポビタンキッズゼリー(6個入り)をプレゼント！
協力／大正製薬
