せっかく減らした体重をあえて戻したってどういうこと？産後ダイエットがたどり着いたゴールは？

30歳、2人のママのmomo.bodymake8さん。産後、9カ月をかけてダイエットに成功！宅トレや食事管理にはげみスリムなボディを手に入れた！でも…思っていたボディとは違う？そして体重を増やすという驚きの決断をしたのです！なぜ？その後、どうなったの？気になりますよね。早速みてみましょう。

体重は同じなのにこんなに違う！

こちらがダイエット前とあえて体重を増やしたあとのビフォーアフター。じつは体重はほぼ同じ。48kgまで減量を成功したあと、理想のボディを目指してふたたび54kgまで戻した結果でした。あえて体重を戻すという決断、とても勇気のいることですよね。でも、食事管理とトレーニングの結果、同じ体重でもこの美ボディに。ウエスト、ヒップ、太もも、そして姿勢までも美しい！

すべては努力のたまもの！

同じ体重でもここまでの美ボディをゲットした秘密は、食事管理と自宅でのトレーニングでした。トレーニングは、スクワットや背中・腰肉・ヒップ・二の腕トレーニング、プランクなど8種類の筋トレを行っています。
なお、ダイエット初期のころは毎日のようにトレーニングを行っていましたが、現在は週に1～2回くらいだそう。今は時間を見つけて「ながらトレーニング」をしたり、姿勢を美しく保ち、日々、体幹を鍛えています。すべては努力の結果です！

下半身やせのストレッチを教えて！

こちらの写真、体重さはたったの2kgですが、むくみを解消すれば、気になるひざ上もすっきりしました。ポイントは股関節をやわらかくすること。股関節が硬いと、下半身の血流が悪くなってむくみやすくなるのだとか。結果、脂肪も溜まりやすくなり、やせにくくなるのだそう。だからこそ、股関節のストレッチがポイントになってきます。具体的な方法を教えてもらいましょう。

まずはこのように、片足を曲げ、もう片方の足を後ろに伸ばして座ります。姿勢も参考にしてくださいね。

そのまま上半身を前にたおします。この状態で左右30秒ほど。股関節がほぐれ老廃物が流れやすくなり、下半身のむくみ解消にもいいそうですよ。とっても簡単ですよね！

まとめ

産後、いそがしいなかでもがんばったダイエット。食事管理、自宅トレーニングなどを続けたことで9カ月で目標の体重まで減量に成功。それが大きな自信となり、体重を再び戻してボディメイクをするという次のステップへと踏み出す力になりました。成果を急がず、コツコツと努力を続けて結果を出し、また次の目標に向かって進むmomo.bodymake8さんのダイエット。なかなか結果が出ずあきらめようかしら…なんて思っている人も勇気をもらえますね！

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