ズボラでもお腹が凹む！「美尻王子」竹田純さんの『床バレエ本』が発売即重版
2023/07/03
SNSの動画総再生回数が約1億回！いま大バズり中の人気エクササイズ「床バレエ」をご存じですか？
その中でも特に人気が高く、かつ効果が高いものを集めた書籍『マネしたらやせた！30秒だけ床バレエ』は、今春の発売からわずか1カ月で重版が決定。熱い注目を集めています。
著者はフランス国際バレエコンクール銅賞を受賞したバレエダンサー・竹田純さん。「美尻王子」の愛称でTVや雑誌でも活躍する竹田純さんが、床バレエへの思いと本を通して届けたいことについて語ってくれました。
フランスで感動したバレエの基礎レッスンが「床バレエ」の原点
――「床バレエ」はプロのバレエダンサーのエクササイズが基になっているそうですね。
【竹田さん】フランスでポピュラーな床の上でおこなうバレエの基礎レッスンを、誰でも行える動きにアレンジしたメソッドです。
私は20歳の時、勉強のためフランスの国立バレエ学校へ入ったのですが、そこでこのレッスンと出会いました。それ以前も日本のバレエ団に所属していたので、すでに体はある程度できていたのですが、初めてこのレッスンをやった後、体がめちゃくちゃ軽くなったんです。
脚は高く上がるし、ジャンプも軽やか。体幹も強くしなやかになって、これはすごいメソッドだと思いました。
その後、ヨーロッパのさまざまなバレエ団での経験を経て日本に戻ってきた時に、これを日本で広めたいと思い、SNSで発信を始めました。
ユーザーの声を参考に改善。気づいたらフォロワー数約35万人に
――今ではSNS総フォロワー数約35万人ですが、SNSを始めた当初は思うような反応はなかったとか？
【竹田さん】そうなんです。Instagramを開設してから5〜6年は、フォロワーもほとんど増えませんでした。
何が足りないのか悩み、SNSなどさまざまなことを勉強しました。いただいたコメントも、1つ1つじっくり読み込むようにしたんです。
すると、「痩せたいけどエクササイズが続けられない」という声がとても多いことに気がついたんです。
1日5分とか、10回を2セットとか言われてもそんなにできないし、その回数やらないと効果がないみたいでやる気がなくなると言う声も多くありました。
もっとわかりやすく、やりやすいエクササイズが必要なんだと気づき、エクササイズも改善していきました。そうして、ズボラだったり体が硬かったりする人でも短時間で簡単に行えるよう工夫したのが「床バレエ」です。
その後、フォロワーさんがどんどん増えていって、気づいたらSNSの総フォロワー数約35万人に。
コメント欄にも「初めてエクササイズを続けられました」「体重が落ちました」というポジティブな言葉が書き込まれるようになりました。
中でも「10kg痩せました」というメッセージは印象に残っています。「パートナーと一緒にやって、2人で痩せました」という方もいて、すごくいい方法だなとうれしくなりました。
「とりあえずマネしてやってみない？きっと変わるから」の思いを込めて
――書籍のタイトル「30秒だけ床バレエ」にはそうした思いが込められているんですね。
【竹田さん】とにかく30秒だけですぐにできちゃうから、とりあえずマネしてやってみない？すぐにできちゃうから。そうすれば変わるから、というメッセージです。
その意味で、この本はズボラな方こそ読んでほしいんです。
本には全エクササイズの横に二次元コードが入れてあり、そこから私の動画が見られるようになっています。
本をめくりながらエクササイズをするのって面倒ですよね。だからスマホでパッと動画を開いて、マネしてもらえばいいと。
30秒マネするだけ。それならできそうじゃないですか？
そして、これは本には書いていないのですが、床バレエを続けると所作も美しくなります。
なぜなら、床バレエは骨盤周辺の筋肉がしなやかに鍛えられます。すると動きに余裕が出てで、手の動きや所作を美しくコントロールできるようになるのです。バレエダンサーのように。
ただ痩せるのではなく、「上品痩せ」ができるのが床バレエ。
「マネしたら痩せた、気づいたら上品痩せしていた」という言葉が出てくれたら、本当にうれしいですね。
【Profile】
竹田純（たけだ じゅん）
バレエダンサー。一般社団法人床バレエ協会代表。
2000年から東京バレエ団に所属後、'03年に渡仏。2年間、パリのConservatoire à Rayonnement Régional de Boulogne-Billancourtでクラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを学ぶ。
'06年、Concours International de Danse Classique de Biarritz（Pas de deux）で銅メダルを獲得。その後、フランス国立リモージュ・オペラ歌劇場、スロバキア国立劇場、オランダ国立劇場などのバレエ団に所属。
現在、指導者としてテレビや雑誌などで活躍するほか、SNSでわかりやすく効果の高いエクササイズを発信している。
『バーオソル・ダイエットーバレエダンサーのしなやかな身体の秘密―』（講談社）、『DVD動画付きおうち でできるバレエストレッチ&フィットネス 決定版』（学研プラス）など著書も多数。
『マネしたらやせた！30秒だけ床バレエ』／講談社
竹田純著 講談社刊 1,595円（税込）オールカラー112ページ 2023年4月12日発売 ISBN 978-4-06-531650-4
床バレエのエクササイズの中でも、竹田さんのInstagramでバズっていて、かつ効果が高いものを集めて紹介。Instagramでは伝えきれないポイントも丁寧に解説した書籍。全エクササイズ、QRコードから読み込める動画つき！
撮影／木村文平 取材・文／かきの木のりみ
