夫が元気ない…には、ざっくり２パターンあります。30～50代の夫世代に増えているうつ病チェックリスト

家族のためにお金を稼いで、子どもの親としての役割も負って……「責任世代」とも呼ばれる夫たちに、今、急増しているという「うつ」。もしも、夫がうつになったら？ひとごとではないこの事態を乗り切る方法を取材しました。

夫が元気ない……には、ざっくり２パターンあります

1 生きていればだれにでもあります。心配いらない「憂うつ」

ひどく落ち込んでいる様子が強いと「うつ病」を疑いますが、「憂うつ」と「うつ病」は落ち込みのレベルから日常生活の過ごし方まで大きく異なります。気分が沈んでも、気晴しや休息で気持ちを立て直すことができれば、それはさほど心配いらない「憂うつ」です。

2 治療が必要です「うつ病」

憂うつや気分の落ち込みが続いてつらい状態を「抑うつ状態」といいますが、このような状態が長引き、症状が重い場合は「うつ病」と診断されることも。うつ病は脳神経の機能が一時的に低下している状態なので、病院での治療が必要です。

最近、元気ない。大丈夫かな？と思ったときにうつ病チェック

質問1 次のどちらかに当てはまりますか？

□ほぼ一日中、気分が沈んでいる様子だ
□何事にも興味がわかない、または楽しめない様子だ

質問2 次の症状のうち半分以上に当てはまりますか？

□食欲と体重が極端に増えている、または減っているようだ
□眠りが浅いようだ、または眠り過ぎてしまうようだ
□動作がのろくなった、または焦っているようだ
□疲れている様子、または気力がわかない様子が続いている
□「自分には価値がない」とか「申し訳ない」などと言う
□頭が働かない、集中できない、または決断できない様子だ
□「自分が死んだら……」などと言う

［結果］●質問1・質問2ともにYESの場合

うつ病の可能性があるかも？医師に相談を！

質問1、2ともにYESでチェックの数が多いほど、うつ病の可能性が高まります。放置するほど状態が悪化する恐れがあるので、早めに精神科や心療内科を受診し、治療を始めましょう。

［結果］●質問1・質問2のどちらか、または　両方NOの人

様子をみながら憂うつが深まらないかをチェックして。

今後チェックがつく項目が多くなるほどうつ病のリスクが高まるので、油断せずに様子をみていきましょう。心配な場合は精神科や心療内科の受診をおすすめします。

＜教えてくれた人＞
大美賀直子さん
メンタルケア・コンサルタント。「こころと人生と人間関係」のベストバランスを提案するメンタルケア・コンサルタント。精神保健福祉士、公認心理師。All Aboutでは「ストレス」ガイドを2002年より務め、現在まで500本以上の記事を執筆している。https://www.mentalcare555.com/

参照：『サンキュ！』2020年5月号「もしも、うちの夫がうつになったら……？」より。掲載している情報は2020年3月現在のものです。取材・文／宇野津暢子　編集／サンキュ！編集部

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