東大卒「捨てない片付け」を提案するプロに聞いた！片付く家になれる【リセットの習慣をつくる方法】

部屋をキレイにしなきゃと思うのに腰が上がらないなら、一気にやろうとせずハードルを下げると◎。それが片づけを習慣化するコツだそう！プロがさっとできる片づけルールを教えてくれました。

＜教えてくれた人＞
・片づけられない人々の女神　中山真由美さん
整理収納アドバイザー1級認定講師。Ritta Stanza代表。片づけ下手を克服した体験からうまれる、実践しやすいアドバイスが大人気。最新刊は『10分でスッキリ! 捨てない片づけ』（主婦と生活社）。

・東大卒・捨てない片づけを提唱　米田まりなさん
整理収納アドバイザー1級。物を愛してやまない家族に囲まれて育った経験と調査データや科学的根拠に基づく「捨てない片づけ」を考案。著書に『集中できないのは、部屋のせい。』（PHP研究所）。

散らかりすぎて、片づけのやる気が出ません

ダイニングの場合　指導：米田まりなさん

場所を決める

ダイニングテーブルの上など「キレイにできたら気持ちいいな」と思う場所を1つだけ選んで。ほかにもカウンターの上やリビングの床、ソファまわり、テレビコーナーなどどこでもOK。

タイミングを決める

できれば毎日リセットすると散らからないけれど、難しいなら無理せず週1回からスタートしましょう。週末の洗濯中やブランチのあとなど、自分が取りかかりやすく続けやすいタイミングを選びます。

キレイな状態を味わう

片づいたテーブルで一息いれてみて。快適さを実感すると、片づけモチベーションが上がり、リセットが習慣化しやすくなります。ほかの時間帯は散らかってもOKとおおらかに構えるのも挫折を防ぐコツです。

どこか1カ所いつもキレイな場所をつくって

中山真由美さん

「家事に子育て、仕事で忙しいのに部屋中を毎日キレイにするのは、精神的にも負担が大きくて挫折しがち。むしろ『ココだけはキレイにしたい』という場所を1つ決めて定期的に片づけるのがおすすめです。ダイニングテーブルなどキレイな場所が1つでもあると自信がつきます。『片づけると気持ちいい』と実感できるからやる気も出てリセット習慣も身につく。するとほかの場所も片づけたくなる……という好循環がうまれるんです♪」