アラフォー＆子ども３人！人気読モ“町田円香さん”のキレイの秘密

３人の子育てに必死で、自分のことなんて後回し。気づけば髪はボサボサ、毎日スッピンで、外出は帽子＆マスク・・・。
そんなダメな自分がストレスで、家事も育児も嫌になってしまった時期もあったという町田さん。

それを乗り越えて、キレイを取り戻すために「やったこと」「やめたこと」を聞いてみました！

サンキュ！の読者モデル、ブロガーとして活躍中の町田円香さんは今年３６歳。
５歳の長男、４歳の二男、２歳の長女の、３人の子育て真っただ中です。

Ｑｕｅｓｔｉｏｎ．
「鏡を見る余裕すらなかった」という自分を乗り越えるために、町田さんが「やったこと」「やめたこと」って、なんですか？

Ａｎｓｗｅｒ．

キレイのために「やったこと」

１） 胸筋トレで、産後垂れてしまった胸をアップ
肩を回してから、息をゆっくり吐きながら両手の平を強く合わせて１０秒キープ。次は息を大きく吸いながら手をゆるめて１０秒キープ。これを毎日５～１０セットしています。

２）１日１０回の腹筋でウエストサイズをキープ
腹筋マシン「ワンダーコア」を使えばテレビをみながらできて続けやすい！

３）ついでのリンパマッサージ
たるみが気になったので、スキンケアのついでに顔、首から鎖骨へと、リンパの流れに沿ってマッサージし始めたら、ハリとツヤが出てきました☆


４）オイルで毎晩髪のダメージケア
年齢とともに髪がパサつきがちになったので、「ケラスターゼ」をつけてから乾かすようにしたら、ツヤが復活しました！

５） 小まめな水分補給
肌の乾燥予防やデトックス効果を期待して、１日1.5リットル水を飲むのを習慣にしました。水を飲みながら食事すると食べ過ぎ防止にもなるし、便秘知らずの体質にもなりました。

６）岩盤ヨガ
定期的に通っています。汗をたっぷりかいて老廃物が排出されることで、肌がピチピチとよみがえり、化粧ノリもよくなりました♪

キレイのために「やめたこと」

２０代ファッションはやめました！
若づくりファッションはかえって老けて見えると感じ、年相応のシンプルでキレイめなファッションにシフトチェンジ。
体のラインがキレイに見える、きちんと感のある服を心がけています。

～～町田さんがキレイのために始めたことは、ひと言で言うと“自分磨き”だそう。
無理のない範囲で自分をケアする習慣を始めたら、毎日がどんどん楽しくなって、
自分も家族もハッピーを感じられるようになったそうです。
少しずつでも“行動を始めること”が大事なんですね☆～～

参照：『サンキュ！』１０月号「３５歳以上！　前よりキレイ！なママたちのやったこと・やめたこと大公開！」より一部抜粋　撮影／久富健太郎、取材／草野舞友、文／田谷峰子
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