40歳に見えない40歳！【10kg痩せに成功】ダイエット前と後で変わったこと6選「痩せると若返る？」

ダイエット歴20年という40歳のyoco_healthy_lifeさん。体と心を整えたことで、10kg痩せに成功したというのです！成功のポイントは、ダイエット前と後で、「思考・食べるもの・習慣」が変わったこと。具体的に教えてもらいましょう。

ダイエットの前と後、なにが変わった？

まずは食べることへの考え方が大きく変わりました。ダイエットの前は、「炭水化物や油は敵！」「食べたいものよりも低カロリーを選ぶ」「デザートまで食べてしまって自己嫌悪」など、食べることへのマイナス思考にとらわれ、食事を楽しむことができませんでした。

現在の食事は、上の写真のように、栄養たっぷり、ボリュームも満点。食事の楽しみが増え、自分が本当に食べたいものを選べるようになりました。食事で満足できるのでスイーツを食べすぎることもなくなったのだそう。また、満腹まで食べなくても満足できるようになったといいます。

おやつの選びかたも変わった

おやつの選びかたも変わりました。以前はポテトチップスや、コンビニスイーツや、ゼロカロリーのゼリーなどを食べていました。現在は、さつまいも、甘栗、ナッツ、ドライフルーツなど素材そのもののスイーツを楽しむようになったといいます。

服選びも変わった

洋服選びも変わったといいます。ヨガウエアや、ノースリーブなどに抵抗があり、体型隠しが優先。好きな洋服を選べなかったといいます。今は着たい洋服を自由に選べるように。なんとなく納得のいかない洋服でも、それなりに着こなせている！と自信もつきました。

鏡の前に立つことが多くなった

鏡の前に立つときの気持ちも変わりました。以前なら、自分の体をみるたびにがっかりして「自己否定」ばかり。写真も好きになれず、笑顔になりきれなかったといいます。痩せてからは、むしろたくさんの鏡を置くように！前向きな気持ちになれたといいます。

仕事にも集中できるように

座り姿勢にも大きな変化が！座り仕事が長くなると、腰痛で苦しんでいたといいます。座るとおなかがズボンの上にのって苦しくなり、仕事にも集中しづらかったといいます。それが、腰痛になりにくくなり、たとえ痛くなっても自分でケアができるように。よい姿勢を意識でき、集中力も保ちやすくなったといいます。

運動面も変わった

運動面でも大きな変化が！以前は、やればやるほど太ももが太くなり、「痩せられない体質なんだ」と諦めモードに。一時的にがんばって運動はするものの、パタッとやらなくなったりしたこともありました。それが今では、1日に1回は動かないと居心地が悪くなるほどに！

痩せることと若返ることには関係がある？

ダイエット前と後では、「本当に同じ人間なの？」と思うほど、思考、食べるもの、習慣が変わったyoco_healthy_lifeさん。ダイエットと「若返り」には関係があるのではといいます。その証拠に、痩せた後では、食べること、着ること、動くことなどへの「ワクワク感」が伝わってきますよね。じつは、yoco_healthy_lifeさんは、メンタルがボロボロだったとき、一気に老け込んでしまいました。でも、ダイエットを始めて、どんどん変わっていく自分を見て、負の感情を感じる時間が減り、心が前向きに。これこそ、本当の意味での「若返り」ではないかといいます。

まとめ

ダイエットの前と後で、心と体の大きな変化を感じたyoco_healthy_lifeさん。40歳とは思えない、ツヤツヤの肌、キラキラとした笑顔が印象的です。そんなyoco_healthy_lifeさんが考える、ダイエット成功へのアプローチは、「姿勢」「食事」「睡眠」。これらのうち1つでも整えていくと、少しずつ「心のストレス」が減っていくのだそう。心のストレスが減ってくると、自分をコントロールできるようになり、生活や食習慣も良い方向に変わっていくといいます。

もちろん、何から変えていくかは人それぞれ。自分がダイエットに成功した後の世界を見てみたくなりましたよね。yoco_healthy_lifeさんのダイエットの考えかた、ぜひ参考にしてみてくださいね。