58歳の母が、ダイエットで驚くほどの美女に大変身！【半年で15kg痩せ】1年半リバウンドもなし

4人の子どもを育てて、自分の体をいたわる暇もなかったogatom_kenko.dietさん。50代で出会ったダイエットで、食べることの大切さを学び、15kg痩せに成功しました。ポイントは「習慣」を変えたこと。具体的に教えてもらいましょう。

何度もリバウンドをしていた過去

こちらがダイエットをする前、54歳ころの写真。何度もダイエットに挑戦しながらリバウンドを繰り返していたといいます。

「太る習慣」にも目を向けた

こちらもビフォーの写真。ogatom_kenko.dietさんいわく、ダイエットの基本は、バランスのよい食事。しかし、習慣がそのままではリバウンドしてしまうこともあるといいます。食事内容を見直したのになぜか痩せないという人は、ダイエットが悪いのではなく、食習慣に問題がある場合も。

そして、ogatom_kenko.dietさんは、食事内容、食習慣を見直したことで、大きな変化を遂げました！

アフターの姿に驚き！

驚きのアフターの姿がこちらです。「同じかたですよね？」とお聞きしたくなるほどの驚きの変化！悩みのタネだった「ぽっこりお腹」も解消し、スラっとした美しい立ち姿。笑顔もまぶしく、どんなお洋服も素敵に着こなせるように。バランスのよい食事を心がけ、習慣を変えたことで、はつらつとした健康な体と心へと大きく変化を遂げました。

いったい、どんな食習慣を変えたことで、これほどの変化を遂げることができたのでしょうか。具体的に3つのコツを教えてもらいましょう。

箸置きを準備した

元々、食べるのが早く、ついつい食べすぎてしまっていたといいます。そこで、まずは箸置きを準備しました。1口ごとに箸を置くことで、自然と噛む回数を増やすことができたといいます。

1人分ずつ盛りつけた

家族がいると大皿で盛りつけることも多いですよね。でも、自分がどれだけ食べているかわからなくなってしまうことも。そこで、ogatom_kenko.dietさんは、大皿料理をやめて1人分ずつ盛りつけるようにしました。食べる前に量を決めることで、「腹八分目」を体感できるようになったといいます。

目分量をやめた

バランスよく食べているつもりでも、食べすぎていたり、栄養が足りなかったり。目分量をやめて、器をはかりにのせて盛りつけることで、肉の食べすぎや野菜の不足をなくすことができるようになったといいます。

食事のときの何気ない習慣が太る原因につながっていたogatom_kenko.dietさん。「私も！」とハッとした人も多いのではないでしょうか。毎食、目の前の食事に向き合って、おいしく食べること。食事内容を整えることだけでなく、食習慣を見直したことで、体は大きく変化し、リバウンドすることなく過ごせるようになったといいます。

まとめ

4人の子育てに追われて、自分の体をいたわることができなかった過去。子どもが巣立ち、「自分が心地よくなるように生きる」と決めたといいます。栄養バランスのとれた食事をおいしくいただくことで、自分の体と心をチャージ。気づけば、心も体も生き生きと生まれ変わり、－15kgのダイエットに成功しました。現在は、栄養士の資格を活かしながら、インストラクターとして、食べることの大切さを多くの人に伝えているのだそう。

もう40代だから、50代だからと年齢のせいにしていませんか？自分の体を大切に、食事の内容と食習慣を整えていきましょう。ogatom_kenko.dietさんのダイエットの考えかた、ぜひ参考にしてみてくださいね！