産後ダイエットは「短期集中イベント」じゃない！きれいにやせたいなら〇〇につきる

1人目の出産後、約10kg近いダイエットに成功したkinako.no.dietさん。食べることが大好きだからこそ、さまざまなダイエット方法を試し努力をしてきました。そしてたどりついた結果は、「バランスの良い食事をとる」こと、そしてそれを「継続」すること。具体的に教えてもらいましょう！

食事でやせました！

こちらがビフォーアフターの写真。子育てでいそがしいママがここまで変われるのかと驚きですよね。kinako.no.dietさんのダイエットの秘訣はなんといっても食事でした。ただし、食べることが大好きだから、「食事制限」ではなく、あくまでも「食事管理」というのがポイント。「ま（豆類）ご（ごま）わ（海藻類）や（野菜類）さ（魚）し（キノコ類）い（イモ類）」を意識して、栄養バランスを整えることを一番に心がけています。きれいにやせたいならまずは食事管理。これにつきるそうですよ。

「短期集中イベント」にしない！

kinako.no.dietさんいわく、明確な目標をもつことがダイエット成功の秘訣。「細身のパンツをはけるようになりたい！」「昔着ていた服をもう一度着たい。」など明確な目標を掲げてみましょう。そして具体的な目標を決めたら、そのために何をすればいいのかを考えていきます。ただし、ここで間違えてはいけないのはダイエットを「短期集中イベント」にしないこと。ずっと続けることのできる食生活やトレーニングにすれば、いつの間にか習慣化し成功につながるのです。

おいしく食べてダイエット！

食べることが大好きだというkinako.no.dietさん。SNS上にあげているヘルシーメニューもとってもおいしそう。こちらはヘルシーだけど家族もパクパク食べてくれる「パクチキ」です。
つくり方も簡単。塩2つまみ、砂糖大さじ3、酒大さじ3、しょうゆ大さじ3、みりん大さじ3、ニンニク（チューブタイプ）でつけだれをつくります。鶏むね肉をそぎ切りにし、つけだれをもみこんで冷蔵庫で1時間以上。片栗粉をまぶして多めの油で焼けばできあがり。中はやわらかいのに外はカリカリっとしているので食べごたえも抜群です。

パンだって食べたい！

ダイエット中もパンが食べたい！そんなときにおすすめなのが、グルテンフリーの「もちーずパン」です。発酵過程はないのにパンのようなおいしさで家族も大喜びだそうですよ。
つくり方は、ボールに米粉80gと豆腐80gを入れ混ぜます。ミックスチーズを30g～40g入れて丸く練り、耐熱皿に並べます。オーブン、またはトースター170度で15分から20分焼けばできあがり！中からトロリとしたチーズが出てきて子どもも大好き！

まとめ

栄養バランスのとれた食事に、適度な運動もあわせたことで産後ダイエットに成功したkinako.no.dietさん。2人目のお子さんを出産されて、再び産後ダイエットに挑戦中。自分の体のこともわかっているので、今回も順調に減量中だそうですよ。ダイエットは短期イベントではない！きれいにやせたいなら「食生活を整えて習慣化する」ことが成功のカギだったのですね。

※記事内で紹介しているリンク先は、削除される場合がありますので、あらかじめご了承ください。
※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
※ご紹介した内容は個人の感想です。