産後ママがたった3カ月で-8.5kg！ダイエットに成功したママがやったことはこの4つ！

4人のママでもある29ne.4kids_haha_dietさん。2021年9月から始めた産後ダイエット。たった3カ月半で-8.5kgのダイエットに成功中なんです！たった3カ月でここまで変わるなんて、どんな方法？何をやったの？早速、教えてもらいましょう。

まずはビフォーアフターから

こちらが、29ne.4kids_haha_dietさんのビフォーアフターの写真。たった3カ月でここまでの成果を出したことがすごい！現在もまだまだ楽しく継続中。そのダイエットのコツはたったの４つ。早速、教えてもらいましょう！

運動編、コツ3つを一気にご紹介！

ダイエットのコツは運動編から。まず、抱っこひもで赤ちゃんを抱きながらのお散歩。ウォーキングアプリなどを使いながら、1日になんと1万歩前後を歩いているそう。次にNintendo Switchのフィットネスゲームで筋トレ！ゲーム好きだということもあり、こちらも楽しく続けることができたそう。そして3つめはトレーニング動画を見ながらの宅トレも取り入れて！この3つを継続したことが、短期間での大きな結果につながったのです。

コツ4つめは食生活の改善

ダイエットの成功の大きなポイント4つめは食生活の改善でした。「まごわやさしい」（豆類、ごま、海藻類、野菜類、魚、キノコ類、イモ類の頭文字）を意識した食事を心がけています。栄養バランスを考えて、食事の量もきちんととる。こうすることでお腹も大満足になり、食べることへのストレスはないのだそう。しっかりと噛むということも意識することで、確実に体は変わってきたそうです。

モチベーションの維持はどうしたの？

ダイエットでもっとも大事なこと、そしてもっともむずかしいことはモチベーションの維持です。どれだけがんばっても続かなければ結果は出ません。29ne.4kids_haha_dietさんがモチベーションを維持する方法としておすすめするのは「写真を撮ること」なのだそう。ダイエット前、自分の姿を客観的に見ることはだれしも嫌なこと…でも、ダイエット前の自分と今がんばっている自分の写真を比較することで、体の変化に気づき、やる気が一気にアップ！写真を撮ることは絶対におすすめだそうです！

まとめ

29ne.4kids_haha_dietさんのダイエット方法はいかがでしたか？これなら、私もできるかも！ということがたくさんありましたよね。栄養バランスを考えた食生活に変え、簡単に続けることができる楽しい運動方法をみつける。途中でつらくなったら、自分の過去と現在の写真を見てやる気をアップ！
さあ、あなたも今日から。産後ダイエットって何から始めたら…と思ったら、まずは自分の写真を撮ることから始めてみませんか？

※ご紹介した内容は個人の感想です。