3人の子をもつ母が産後-14kgを達成！「結果が出ない…」ツラいダイエットを続けている人は必見

3人の子どもを育てるh_style06さん。自身も産後に-14kgを達成したダイエットトレーナーです。h_style06さんのSNSには、辛いダイエットを続けている人に響く言葉がたくさん。「こんなにがんばっているのに結果が出ない…」そんなあなたこそ必見です！

ダイエットってなに？

ダイエットとは食事制限やきつい運動をするつらいもの？
h_style06さんいわく、ダイエットとは体も心も健康になること。健康的な生活を送ることで痩せやすい体になり、体が元気だと気持ちまで前向きになってくるのです。h_style06さんも「健康的な体になろう！」という気持ちをもってダイエットに取り組みました。結果として、体は自然と変わり、痩せる習慣になったのです。

美は1日にしてならず！

上半身は痩せたけれど、なかなか下半身が痩せなかったというh_style06さん。左の写真がビフォー、一番右の写真がアフターです。ストイックに食事制限をし、きつい運動もしてみたけれど、挫折をしてリバウンドした過去。
やせ体質になるためには、ストイックなダイエットではなく、「やせる習慣」にあるのだそう。「食生活を改善する」「冷えを解消するために湯船につかる」「姿勢を意識する」「運動やケアを行う」「しっかり寝る」。食事、運動ケア、睡眠。毎日ちょっとずつでも、できることをまずは継続していきましょう。

プロの食生活を教えて

こちらのビフォーアフターの写真こそ、h_style06さんの食生活のビフォーアフターなのだそう。あれはだめ、これもだめといった食事制限ではなく、ふつうの食事をバランスよく食べること。間食もおいしく、幸せに食べて次の行動への活力に変えてしまう。「自分をハッピーにしてくれるものを食べること」を意識した結果のアフターなのです。
ゆっくりとひと口ずつを味わいながら、楽しく食事をしているh_style06さんの姿が見えるようですね。

ヘルシーレシピをご紹介

最後に、簡単でおいしい、h_style06さんおすすめのレシピをご紹介しましょう。
こちらは「豆腐豚肉ちゃんぷるー」です。木綿豆腐1丁を電子レンジで水切りをして、食べやすい大きさに切ります。野菜も切りましょう。こちらの写真はピーマン、赤ピーマン、玉ねぎ、えのき、にんじんを使っています。フライパンにごま油をしいて、豆腐をやや焦げ目がつくぐらいに焼きます。いったんお皿に移して、豚こま200g、おろしにんにく小さじ1/2、お酒大さじ1、野菜の順に入れて炒め、塩胡椒、だしの素小さじ1～大さじ1（野菜の量によって味をみながら調整しましょう）で味つけします。火が通ってきたら、豆腐を入れて崩れない程度に混ぜ合わせます。溶き卵を入れて、最後に醤油大さじ1を入れてできあがり！野菜もたっぷり、タンパク質もしっかりとれるレシピです。

まとめ

「自分をおろそかにした食事やケアをしない体。その自分を大切にしない生活習慣はそのまま自分に現れる」とh_style06さんは言います。自分を大切にすれば、自然と体に良いものを選んで食べるようになる。自分を大切にすれば、ゆっくりとお風呂につかり、ストレッチやマッサージで体をいたわることができる。
h_style06さんのダイエットへの取り組み方はいかがでしたか？できることからぜひ取り入れてみてくださいね。

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