1年で激変した38歳ママ【10kg痩せに成功】「するする痩せた」「元気になった」「どんどんきれいに！」

4人の子どもを育てるアラフォー世代のママ、pe.diet2さん。産後、太っているのに行動にうつせない「どん底の自分」がいました。自分を変えたいとダイエットをスタートし、なんと半年で10kg痩せに成功！ダイエット成功の秘訣は食事にあったのです。

驚きのビフォーアフター

まずは、こちらのビフォーアフターの写真からご覧ください！アラフォー世代ともなると、「痩せづらい」と感じる人が多いなか、食事の改善と運動習慣を身につけたことで、これほどの美しいスタイルを手に入れたのです。4人の子どもを育てながら、すき間時間を見つけてのダイエット。しかも、半年ほどで10kg痩せに成功したというのですから、すごいことですよね。

「まごわやさしい」とは？

きれいに痩せることができた秘訣は、バランスよく食べる習慣を身につけたことがありました。それが、「まごわやさしい」の食事。「このおかげで痩せたといっても過言ではない」とpe.diet2さんもいいます。「まごわやさしい」食事法について教えてもらいましょう。

まめ類

まずは、納豆、豆腐、枝豆、味噌汁などの「まめ類」です。体をつくってくれる良質なタンパク質が豊富だといいます。pe.diet2さんは、納豆と味噌汁を毎日食べているのだそう。

ごま・ナッツ類

次は、ごま、アーモンド、ピーナッツなどの「ごま・ナッツ類」です。老化防止、美肌、代謝アップにも効果的といわれているのだそう。pe.diet2さんも、見た目も変わりアンチエイジングもできる最高の食材だといいます。

わかめなどの海藻類

次は、わかめなどの「海藻類」です。海藻類はミネラル豊富な海の幸。pe.diet2さんは、味噌汁やサラダ、煮物、おにぎり、納豆と一緒に食べたりしているのだそう。種類も豊富でアレンジも無限だから、飽きずに取り入れることができるといいます。

野菜類

そして、「野菜類」です。1食あたり、両手のひら山盛り1杯分を目安に食べています。野菜を先に食べる「ベジファースト」が美への近道なのだそう！

魚類

次は「魚類」です。血管、脳にも不可欠な食材といわれているのだそう。缶詰めで食べるのならば、サバ、イワシ、サンマなどがおすすめだといいます。

きのこ類

次は「きのこ類」です。便秘や腸活にも役立つ、食物繊維が豊富な食材。pe.diet2さんは、冷凍保存し、お味噌汁に入れることが多いのだそう。

いも類

そして、最後は「いも類」です。栄養豊富で腹もちがいいため、pe.diet2さんは小腹が空いたときに食べることも。さつまいもは、炊飯器やレンジでまとめてふかしておき、冷凍しておくのだそう。

まとめ

「まごわやさしい」の食事で痩せたといっても過言ではないというpe.diet2さん。体の代謝はよくなり、痩せやすい体に。結果として、半年でダイエットに成功したのですからすごいことですよね。今は「発酵食品」も取り入れたことでさらに絶好調！

現在は、自身の経験も活かして、ダイエットに悩む人たちをサポート。サポート生さんたちも、この健康的な食生活を続けることで、「みんなスルスル痩せて、元気になって、どんどんきれいに」なっているのだそうですよ！