「40代でもこんな美ボディになれるの⁉」あなたのモチベーションを爆上げする40代のダイエット

40代のママ、anejya_healthさん。産後、-24kgの減量に成功し、何年も美しいスタイルをキープしているというのです。いったい何をしているの？どんな食生活？40代の女性たちに参考になることばかり。さっそく教えてもらいましょう！

見よ！これが40代のママの美スタイル

過去に何度もサンキュ！に登場されているanejya_healthさん。こちらが2022年4月のショットです。バランスの取れた美しいスタイルはそのまま。一気に痩せることは簡単でも、キープすることがどれほど大変か、ダイエットを続けている人なら知っているはず。何度も言いますが、こちらは40代のママなんです！

トレーニングが美スタイルをつくる

体幹トレーニングを習慣化しているanejya_healthさん。きつい筋トレは苦手と言いますが、やれば体が変化することを実感しているので、がんばって続けているのだとか。現在、子育て真っ最中でいそがしい毎日ですが、すき間時間をみつけながらコツコツと継続しています。この日は、お子さまが少し手を離れる時間帯を使って、下腹、くびれ、背中、二の腕、体幹、脚やせ、ヒップのトレーニング。朝から1時間半がんばりました！

食生活は？

anejya_healthさんの食生活にはさまざまなルールが。「寝る4〜5時間前には夜ごはんを食べ終える」「朝ごはん10割、昼ごはん7割、夜ごはん3割」「水分1日2リットル」「朝起きたらコップ一杯の白湯を飲む」「玄米菜食、小麦粉製品は基本的に食べない」「タンパク質多めに良い油を摂取」ということ。これだけのスタイルをたもつのですからもっとストイックな食生活かと思いきや、どれも習慣にしてしまえば、それほどむずかしいことではありません。写真はある日のランチ。ボリュームもあって、お昼からの元気につながりそうですよね。
あれもだめ、これもだめの厳しい食事制限ではなく、ヘルシーな食事を習慣にしてしまうということが大切なのですね。

モチベーションUPは素敵な洋服で！

anejya_healthさんにとって、ダイエットのモチベーションは、「素敵な洋服を着るために痩せたい！」ということもあるそう。洋服を素敵に着こなせると日々の努力は実を結ぶということを実感します。モチベーションがあがりますね！

まとめ

子育て真っ最中で、最近仕事も復帰されたというanejya_healthさん。すき間時間をみつけてコツコツとトレーニングを継続し、つくり置きなども使いながらヘルシーな食生活も継続中。ダイエットが日々の生活のなかであたり前の習慣になっているからこそ、ここまでの美しいスタイルをキープしていることがよくわかります。
そして何よりも、ファッションを楽しみ、日常を楽しむ姿がとっても素敵。心と体が整えば、40代でもこんなに美しいスタイルが待っているかもしれません！

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