「だりぃ～」が口ぐせの産後ママが10kg以上のダイエットに成功！モチベーションがなくても成功する秘訣

口ぐせは「だりぃ～」だったという産後ママのdarrysan_no_enjoy_dietさん。自分にはダイエットなんて無理と思っていたのに、半年もたたずに10kg以上の大減量に成功したというのです！モチベーションなんてない、だけど楽しく痩せた、そんな魔法のようなダイエット方法、ぜひ教えてください！

まずはビフォーアフター

30代の産後ママがちょっとしたきっかけで始めたダイエット。自分にはダイエットなんてハードルが高すぎると思っていたけれど、いきなり1カ月で-5kgという結果を出すことができたのです。そしてこちらの写真は、4カ月後のビフォーアフターの写真。お腹に現れた美しい腹筋、くびれたウエストに驚きです。いったい、どれだけストイックに頑張ったのですか!?

悩むなら動け！

SNSなどでもあふれかえるダイエット情報。ダイエットって何から始めたらいいの？このダイエット方法であっているの？人は悩むと立ち止まってしまいますよね。そこでdarrysan_no_enjoy_dietさんは、「考えるより悩むより、やることを決めて動こう」と、「今日やるべきリスト」をつくり、それをコツコツと続けたのです。これがダイエット成功の大きなポイント！大きな結果を生むことになったのです。

毎日のやることリスト

これが月曜日のリストです。お水を1.5L飲む、夕飯後は食べない、5分くらいでできる自宅トレーニングをするなど。自分にとってのハードルを下げて、これくらいなら簡単にできるということをリスト化するのがポイントです。

こちらが火曜日のやることリスト。内容は少しずつ変えていきます。
このように、毎日のリストをつくり、あとは何も考えずに自分を信じてリストをこなしていく。たとえ少しずつでも「できた」ことが積み上がり、小さな自信がどんどん増えていくのです！

基本を忘れないで！

リストをつくるにあたって、もちろんダイエットの基本はおさえています。「食事管理」「筋トレ」「有酸素運動」という基本の3本柱があってこそ、ダイエットは成功に近づきます。実践したことは、
・20時以降は食べない
・毎日3分の筋トレ
・自分が思いつく「不摂生」をすべてやめた
・SNSに投稿した
ということ。これらをふまえてリストをつくり、あとはただひたすら毎日コツコツと続けたのです。

まとめ

口ぐせは「だりぃ～」だったという、darrysan_no_enjoy_dietさん。ダイエットの基本をおさえた簡単なリストをつくり、それを何も考えずに毎日継続しました。するとダイエットはいつの間にか習慣となり、体は健康を取り戻し、自分がもっと好きになりと、いいことばかり！そして、半年もたたずに大きな結果を生むことにつながりました。

簡単にできることをリスト化して、それを続けていくというダイエット方法。これなら私もできるかも！という人も多いのでは？ぜひ参考にしてみてくださいね。

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