業務スーパーの食レポで10kg太った！だから業務スーパーの食材で「ダイエットを始めました」

43歳、3児のママのsmile39dietさんは、お得な食材が豊富にそろうことで人気の「業務スーパー」の食材を紹介する人気アカウントを運営中。ところが、食レポを続けたこともあり、気づけば10kgも太ってしまいました。そして人間ドッグの結果を見て一念発起。得意な業務スーパーの食材をつかった食事管理と家での楽しい自宅トレーニングで、健康的な体をめざすべくダイエットをスタートしました。

順調に減量中！

こちらがビフォーアフターの写真。体重は-3kgということですが、お腹まわりなどは体重以上の変化を感じますよね。食生活の改善や、自宅での楽しいトレーニングの成果がみごとに表れています。

ダイエット初心者はまずはここから

ダイエットを始めたいならまずはここからです。何から始めればいいか教えてもらいましょう。
1.ダイエット前の体型を写真に残しておく。
2.今の食事を記録する。
3.ダイエットアプリなどをつかって食事のバランスを整える。
4.ダイエットの勉強をする。
5.「何のためにやせるのか？」と具体的に目標を設定してみる。
まずはこの5つからです。モチベーションをあげるための写真撮影、なぜ太ったかを知るための食事の記録、根拠を知るためにもダイエットの勉強などダイエットはここから始めてみましょう！

食べるときは野菜から

痩せたいのならば「野菜から食べましょう」とsmile39dietさんは言います。実際に、smile39dietさんも野菜から食べることを意識し始めてから、お腹まわりがほっそりしてきたことを実感しています。食物繊維が多く糖質が低い野菜から食べ、その次はお肉、最後にごはんなどの炭水化物を食べる。この順番を意識してみましょう。

おすすめの業務スーパー食材は？

業務スーパーの食材をつかってダイエット中のsmile39dietさん。おすすめの食材を教えてもらいましょう！

手軽に糖質オフできる「玄米トマトリゾット」が新発売！国産玄米100％使用で、温めてすぐに食べることができます。糖質は29g、カロリー161kcal。つかれて帰ってきたのに何もない！なんていうときでも、これならすぐに温めて食べることができて便利ですね。smile39dietさんによると、「トマトの味はしっかりと感じますが、玄米の味はあまりしません。甘めなリゾットなのでコショウをかけてもおいしい」のだそう！

まとめ

SNSで大好きな業務スーパー食材の紹介をしていたところ、10kgも太ってしまっただけでなく、人間ドッグの数値に驚くことに！健康的な体を取り戻すために、業務スーパーの食材をうまく生かしながらダイエットに挑戦中です。SNSには、ダイエットにおすすめの食材や、楽しい自宅トレーニングの様子もアップされています。
私もダイエットしてみたい！そんな風に思わせてくれる楽しいダイエット、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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