昔の私に言いたい！「探せば絶対に時間はある」たった6カ月で-13kg！産後ママの「すき間時間」とは？

産後1年3カ月後からのダイエットをスタート。なんと6カ月で-13kgを達成したsaki_diet_169cmさん！小さな子どもを育てながらのダイエット。すき間時間を見つけてコツコツと自宅トレーニングをし、食事を見直した結果なのです。いそがしいはずなのに、どうやってダイエットを続けているの？さっそく教えてもらいましょう。

「すき間時間」っていつなの？

仕事に子育てにいそがしい女性たちに、ダイエットをする時間なんてない！と思っていませんか？saki_diet_169cmさんは、すき間時間をうまく見つけながらダイエットを継続しています。

でも「すき間時間」っていつなのでしょうか？それは、スマホを見ている時間、電子レンジで温めている時間など「探せば絶対にあるはず！」と言います。10秒でも時間があれば、立ったままできるすき間トレーニングを取り入れていきましょう。脚を横にあげたり、後ろにあげたり、できることはいろいろとあるのですね！

寝ながらでもできる！

寝ながらだってできるんです！筋トレや有酸素運動など、運動が苦手な人にはとくにハードルが高い！でも、やろうと思えば寝ながらでもできると、saki_diet_169cmさんは言います。

朝起きたらそのままふとんの上で、寝るときや子どもを寝かしつけしながら、あるいはゴロンと寝転んでテレビや動画を見ながらでも大丈夫。寝ながらでもヒップリフト運動や足パカ運動など、できることはいろいろとあるのです。少しずつできることから始めていき、習慣化していきましょう。

「やるって決めてくれてありがとう」

子育てに家事にといそがしいはずなのに、すき間時間を見つけて自宅トレーニング、食事の見直し、痩せることの習慣化。そして手に入れたみごとな美ボディ。どんな強い意志をもっている人なのかと思いますよね。でも、saki_diet_169cmさんにも、痩せた人を見てうらやんだり、明日からやろう！と思いながら「産後だから」「授乳中だから」とできない理由を探して逃げていた過去があったと言います。

でも今だから言えること。「やるかやらないかを決めるのは自分。決めたのも自分。やるって決めてくれた自分にありがとう！」とsaki_diet_169cmさんは言います。

ダイエットに成功している人たちが、みんな鉄の意志をもっているわけではないということ。やる、やらないを決めるのは自分なのです！

さあ、始めよう！

やらないよりはたった10秒でもできたらOKと言います。気負いすぎずに、すき間時間を見つけてまずは体を動かしてみましょう！それがいつの間にか習慣化すればラッキー。このビフォーアフターは、たった6カ月後の変化なのです。

まとめ

SNSで見かける大減量に成功した産後ママたち。どんなモチベーションで始めたのだろう？と思いますよね。でも、みんな同じだったのです。「産後だから」「子育てにいそがしいから」「授乳中だから」とできない理由を見つけては、「明日からやろう」とため息をついていた過去。

でも勇気をもって始めたら、たった6カ月でこんなに大きな変化を遂げたのです。「探せば時間は必ずある」とsaki_diet_169cmさんは言います。もちろん、産後ママに無理は禁物です。健康な体を目指して、まずは小さなことから始めてみませんか？

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