38歳主婦がたった1年で-24kg？後ろ姿は別人級！「24kg痩せた方法」を教えてもらいましょう！

38歳で始めたダイエット。たった1年で-24kgという大減量に成功したnekokurarie_dietさん。後ろ姿だけでも、まったくの別人級です！「たった1年なんて、どんなスーパーダイエット術を使ったの？ぜひとも教えてほしいわ！」と食いついたあなた！このダイエットは、nekokurarie_dietさんの努力のたまものなのです。その努力の証、そしてなぜここまで継続できたのかをご紹介しましょう。

簡単に痩せる人ばかりではない！

数年前、「ビリーズブートキャンプ」でがんばったけれど、まったく痩せなかった過去。自分は運動だけでは痩せないと気づいたnekokurarie_dietさんは、面倒だと感じていた食生活の改善に取り組み始めます。ダイエットアプリを使って健康的な食生活をめざすために、なんと食材の量をひとつひとつ計測するところから始めたのだそう。「ええ？そこまでやらなきゃいけないの？」と驚きですが、たくさん食べることがあたりまえになっていた自分の意識を大きく変えるため。努力のダイエットはここからスタートしました。

食生活の改善のほかには？

食生活の改善のほかに、エアロバイクで有酸素運動、動画を見ながら自宅でのトレーニング、水を飲む、夜は早めに寝るなどを習慣づけました。運動を始めたことで自己肯定感もアップ！体と心にもよい影響があったのだそう。また早く寝て体をしっかりと休めたことで、食欲も安定したと言います。

運動が嫌いでした！

じつは、nekokurarie_dietさんは、小学校のころから体育をさぼっていた！というほど、運動は嫌いだったのだそう。でも、何年も自宅トレーニングを継続しているのは、習慣化することに成功したから！この習慣化するためのコツが最初の「3カ月戦略」だったのです。

1.自分を追い込まずに、3カ月だけやると決めて始めた。
2.挫折をしないように、1日3分でもいいと決めた。
3.何をすればいいか迷いがないように、メニューが組まれた動画を参考にした。
4.この運動はきくのかな…？などとあまり考えすぎず、とにかく動いた。
5.ストレッチも取り入れて、体に負荷をかけないようにした。

自分を追い込まずに続けたことで「3カ月」の目標は、見事にクリア！体を動かすことが習慣化されました。そして4カ月目からはペースを落として、継続することを大切にしてきました。

一生、続けよう！

nekokurarie_dietさんが目指すのは、「一生続けられるダイエット」。「ダイエットが一生続くなんて地獄じゃないの⁉」と驚きますが、nekokurarie_dietさんにとってダイエットは、歯磨きと同じくらいに習慣化された日常になっているのです。ダイエットアプリをつかった食生活を続けているのは健康な体をつくるため。週4回の自宅でトレーニングを継続しているのは40代女性におとずれる心や体の変化に気づき、自分でメンテナンスをしていくため。そして、週1回の完全オフの日は、好きなものを食べて体を休めるごほうびデー。

心と体を健康にたもつための、毎日のあたりまえの日常なのです。

まとめ

nekokurarie_dietさんは「世の中のダイエット成功者が簡単に痩せていくと妬ましく感じる人は、こんなに泥臭くて非効率な方法で、どうにかこうにか痩せられた人もいると思って安心してください！」と言います。そのたゆまぬ努力はいつの間にか習慣となり、無理なく続く日常へと変わっていくのですね。こちらの写真の笑顔も本当に素敵です！

元気をもらえるnekokurarie_dietさんの40代ダイエット、ぜひみなさんも参考にしてみてくださいね！

※記事内で紹介しているリンク先は、削除される場合がありますので、あらかじめご了承ください。
※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
※ご紹介した内容は個人の感想です。