-20kgを達成した凄腕のダイエッターさんだから断言する！「絶対に真似をしてはいけないダイエット」

2020年3月に65.6kgあった体重。食事管理、筋トレ、有酸素運動をコツコツと継続してきた結果、2022年8月に44.5kgと20kg以上の大減量に成功したkinaco_dietさん。決して簡単に目標を達成したわけではなく、地道に努力を重ねてきたからこその結果なのです。成功した人だからこそわかるダイエットに大切なこと。いろいろと教えてもらいましょう。

この美しいスタイルを見よ！

下半身が痩せないと悩んでいたこともあったそうですが、この美しいお腹まわりを見るだけでも、正しい食事と運動を継続してきたからこその結果なのだということがよくわかりますよね。

絶対に真似してはいけないダイエット

大減量を達成したkinaco_dietさんだからこそ知っている、「絶対に真似をしてはいけないダイエット」について教えてもらいましょう。

2021年の春、仕事の関係でダイエットをしなければいけなくなり、1カ月で6kgの減量に成功。しかし、そのときのダイエットは、「燃焼スープ、ヨーグルト、プロテイン、野菜、これだけ！」だったのだそう。カロリーを大幅に落としたことで減量には成功しましが、絶対に真似をしてはいけないダイエットだと断言します。この仕事が終わってからは、できるだけ「ま（豆類）ご（ごま）わ（わかめ・海藻類）や（野菜類）さ（魚）し（しいたけ・キノコ類）い（イモ類）」の食事を継続。そして、このときにダイエットで大切なことにも気づいたのです。

ダイエットで大切なこと

かたよった食事で短期間で痩せることがダイエットではない。ダイエットとは、基本を大切にして「継続すること」。そして、「メンタルを大切にすること」も、とても重要だとkinaco_dietさんはいいます。がんばっているのに結果が出ずにつらいこともありますよね。でも、コツコツと継続をして「今日も1歩進んだ自分」を、たっぷりとほめてあげましょう。そして明日も笑ってがんばりましょう！

極端なダイエットを経験し、自分の体と心と向き合ったことで、kinaco_dietさんはダイエットで大切なことに気づいたのです。

ときにはリバウンドだってありました

こちらは2022年春の投稿。ときにはリバウンドをしたこともありました。誰にでもストレスや疲れなどで暴飲暴食をしてしまうことはありますよね。-20kg以上を達成するダイエッターさんにもリバウンドはあるのです。でも、今までコツコツとやってきたことが自信につながっているから、リバウンドをしてもリスタート！

そして、リバウンド後、コツコツと1カ月がんばった結果です。お腹まわりの変化がすごいですよね！

このときは、プロの手も借りながら食生活のアドバイスを受けてみたりもしたそう。また、運動ができる日、できない日もありますが、毎日絶対に10分だけは動くということを決めて粘り強く継続した結果だといいます。

まとめ

大減量に成功したkinaco_dietさん。SNSには、成功体験も失敗体験もつづられており、ダイエットがうまくいかない…という人にも参考になることばかり。こういった凄腕のダイエッターさんたちも、一進一退を繰り返しながら、ダイエットの基本である健康的な食事と適度な運動をコツコツと継続している、ということがよくわかりますね。

短期決戦で痩せたい！というのが多くの人の本音ではありますが、「絶対にやってはいけないダイエット」だとkinaco_dietさんも体験者だからこそ断言します。

ときにはプロの手も借りながら食生活を整えたり、自宅でのトレーニングをできる範囲で「継続すること」。そして、今日できたことを、自分でいっぱいほめてメンタルを整えながら、明日への自信につなげること。kinaco_dietさんから、ダイエットに大切なことをたくさん教えてもらいました。

成功体験ばかりがつづられたSNSなどをみてしまい、「私はダメだ」と落ち込んだことはありませんか？ぜひ参考にしてみてくださいね！

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