痩せたいスイーツ好きは必見です！「運動なしで-8kg痩せたスイーツレシピ」がどれも簡単すぎた！

ダイエット中のスイーツ、我慢していませんか？SNS上には、「手づくりのヘルシースイーツなら大丈夫」といった情報があふれていますが、手づくりしている時間はない…という人も多いのでは？そんなあなたに、healthy_sweets.mayuさんのヘルシーで、しかもとっても簡単なスイーツレシピをご紹介しましょう。どれも簡単すぎて、今すぐ真似をしてみたくなることまちがいなしですよ！

材料3つ、3分でできる！

こちらは「バナナチョコプリン」。卵やゼラチンは使わず、材料は3つだけ。バナナと牛乳の成分で固まる不思議なプリンなのだそう。

1.バナナ1本を、600Wの電子レンジで1分30秒ほど加熱します。
2.牛乳40g、ココアパウダー3gを入れて、ミキサーやブレンダーで滑らかにします。
3.容器に入れて、冷蔵庫で冷やし固めます。
4.お好みでバナナなどをトッピングしたら完成。

牛乳が多めだと、とろとろのカスタードのような食感に。少なめだと、しっかり硬めになるのだそう。こんなとっておきのスイーツがたったの3分でできるなんてうれしいですよね。

レンチン2分でキャンドルケーキ！

続いては、かわいらしい「キャンドルケーキ」です。おから蒸しパンとヨーグルトでつくるのでとってもヘルシーです。

1.ギリシャヨーグルト50g、甘味料（ラカント）10gを混ぜて冷蔵庫に入れておきます。【クリーム準備】
2.おからパウダー15g、甘味料（ラカント）15g、ベーキングパウダー4g、サイリウム少々を混ぜます。
3.卵1個、水60g、バニラエッセンス少々を2に入れてさらによく混ぜます。
4.ラップを敷いた四角い容器に薄く入れ、600Wの電子レンジで2分30秒加熱します。【おから蒸しパン】
5.粗熱が取れたら、クリームを少し塗る。
6.ラップを使ってロールケーキのように丸める。包んだら30分冷蔵庫で馴染ませます。
7.はしを切り落とし、2等分に切ります。
8.残りのクリームと苺をトッピングして完成です。

ごほうびスイーツにぴったり。家族も大喜びのかわいいスイーツですね。

もっと簡単なレシピならコレ！

もっと簡単で、でも絶品のスイーツが食べたい！それならこちら。その名も「絶対おいしい焼き芋」です。時間はかかりますが、準備は簡単。焼き芋屋さんに負けない味をおうちで再現できます。

1.皮に黒い蜜の塊があるさつまいもがおすすめです。まずはよく洗います。
2.アルミホイルでしっかり包んで、予熱なしのオーブン140度で120分焼きます。
3.その後、200度で60分さらに焼いたら、甘い焼き芋のできあがり！

おいしくするコツは温度をこのとおりにするだけ。時間はかかるけれど、絶品の焼き芋ができあがりです。

まとめ

妊娠中、お医者さんに怒られないために健康的な食生活を心がけたところ、体調は万全！出産後も、2カ月で-8kgのダイエットに成功したhealthy_sweets.mayuさん。ダイエット中でも食べることの大切さと、工夫さえすれば我慢をする必要はないということを伝えたいと、SNSでスイーツレシピを中心に発信しています。どのレシピも簡単で驚きましたよね。とりあえず、材料をそろえてみたくなったのでは？工夫しながら楽しくダイエットを続けていきたいですね。

※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
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