「楽やせおやつ」で自分を好きになる！【産後5kgやせに成功】「リピート確定」「罪悪感ゼロ」

元パティシエで双子のママでもある2bay_siawase_sweetsさん。産後、ヘルシーな手づくりおやつで5kgやせに成功しました。SNSで「楽やせおやつ」のレシピを発信したところ大人気に！チョコ好きも大満足のレシピを教えてもらいましょう。

罪悪感ゼロのガトーショコラ

チョコレート、オーブン不使用。混ぜて電子レンジでチンするだけ。ヘルシーなのに簡単なガトーショコラのつくりかたを教えてもらいましょう。

材料は、純ココアパウダー 大さじ2と1/2、卵を1個、ゼロカロリーの甘味料　20g、水20mlで、7～11cmの内径のマグカップを用意します。つくりかたです。

1．卵を混ぜます。
2．残りの材料全部加えて、さらに混ぜます。
3．500Wの電子レンジで1分〜2分温めます。
※容器によって熱の通りが変わってくるので、中心をしっとりにしたい場合は500Wの電子レンジで1分ほど温めて、様子を見ます。さらに、10〜20秒ずつ温めながら、お好みの生地感に調節します。
4．そのまま食べても、冷蔵庫で2時間ほど冷やしてもおいしいそうですが、1日寝かせると全体がしっとりするのでおすすめ。

パティシエとして働いていたときに食べていたベーシックなガトーショコラと「食感も味も大差ない」というほどのおいしさなのだそう！

「とろ～り生チョコもち」

混ぜて電子レンジで温めるだけ。「チョコ欲」は満たされるのに罪悪感はゼロ。ずっしりとろ～りの「生チョコもち」のつくりかたを教えてもらいましょう。

材料は、絹豆腐 150g、 片栗粉大さじ2、 純ココアパウダー大さじ2、ゼロカロリーの甘味料大さじ2です。つくりかたです。

1．絹豆腐をなめらかになるまで混ぜます。
2．残りの材料を全部加えて混ぜます。
3．600Wの電子レンジで1分30秒〜2分温めます。
4．取り出したら、練るように混ぜて、再び 1分30秒〜2分温めたらできあがり！

温かいときに食べても、冷やして食べてもおいしい！豆腐とココアでつくるのでヘルシー。

混ぜるだけのヘルシーアイス

なめらかな食感が人気の「ケンちゃん豆腐」でつくるヘルシーアイスのつくりかたを教えてもらいましょう。「ずっしり濃厚なのに低脂質、低糖質で罪悪感ゼロ」なのだそう！

材料は、「ケンちゃん豆腐」2パック、 純ココアパウダー大さじ3、はちみつ大さじ1、バニラエッセンスはあれば数滴。つくりかたです。

1．豆腐をよく混ぜてなめらかにしたら、すべての材料を入れてよく混ぜます。
2．保存袋に入れて平らにし、冷蔵庫で3時間ほど冷やし固めたらできあがり。

乳製品は不使用。そのおいしさに、SNS上では「リピート確定」のコメントも！

まとめ

双子の育児で大変な思いをした2bay_siawase_sweetsさん。その思いを共有したいと始めたSNSで、自身が産後にやせることができたヘルシースイーツのレシピを公開したところ大人気に。元パティシエのつくる絶品のヘルシーレシピは、健康にもダイエットにぴったり。ぜひ参考にしてみてくださいね。