家事に仕事につかれた…「もう宅トレなんかしたくない！」そんなママたちの「やる気スイッチ」をポチッ！

子育てと仕事で毎日フル回転のママ、diet_anko_sotsugyoさん。2021年3月にダイエットをスタートし、現在-12kgのダイエットに成功しているのです。食生活の改善、自宅でのトレーニングなどをコツコツと継続してきたからこその成果。でもいそがしいママにとって、ダイエットを続けるということは大変なことですよね。diet_anko_sotsugyoさんにだって、「もう無理！」というときはあるのです。そんなときはどうしているの？さっそく教えてもらいましょう。

まずはビフォーアフターから

こちらはダイエットをスタートさせてから5カ月後の写真。この時すでに-10kgの大減量に成功していました。背中、腰まわりなどがスリムになっただけでなく、姿勢まで美しくなっています！

食事を制限するのではなく、栄養バランスを考えた食生活に変え、時間をみつけては自宅トレーニングを続けるという生活をコツコツと続けてきたことで得た結果なのです。でも、いそがしい女性にとって、自宅でのトレーニングなど、なかなか続けられるものではありません。diet_anko_sotsugyoさんはどうしているのでしょうか？

みんな同じだった

毎日の自宅トレーニングを続けている人たちをみて、「運動が好きなんでしょ？」「ストイックな性格だからできるんでしょ？」と思ったことはありませんか？じつは、成功したダイエッターさんたちでも、「もう宅トレなんてしたくない！」というときがあるのです。diet_anko_sotsugyoさんも、基本的に運動は嫌い、仕事でつかれて帰ってきて、毎日体力はもう限界。それでも、少しずつでも体を動かすことを続けてみたところ…。

やる気スイッチオン！

たとえ少しでもと、体を動かすことを続けてみたところ、不思議なことにやる気スイッチはいつの間にか入り、体を動かすことでストレスの解消、自信もついてメンタルも向上、そして夜もよく眠れるようになったのだそう！

さらに運動を継続してみたところ、冷えやむくみも解消し、ボディメイクの効果もあらわれ、アンチエイジング、姿勢改善など、うれしい結果がたくさんついてきたといいます。

「宅トレ」を続けるコツ

うれしい効果がどんどん出てくる自宅でのトレーニング。でも、習慣化するまでが大変ですよね。diet_anko_sotsugyoさんの「続けていくコツ」を教えてもらいましょう。

ゆるく長く続けてみよう

運動経験のなかったdiet_anko_sotsugyoさん。トレーニング動画などをみながら体を動かすことから始めました。ただし、「毎日はやらない」「3分だけ動いてみる」「動けるときに動く」「ランニングなど苦手なことはやらない」と、自分を追い込まないルールをあえてつくったのです。こうすることで苦手意識はどんどんなくなり、習慣化していくことにつながったのです。

続けていくコツは人それぞれですが、「自分を追い込まない」ルールづくりが大切だということがよくわかりますね。

まとめ

ダイエットに成功している人たちのSNSなどをみて、「どうせ私には無理だわ」と思ったことはありませんか？家事に育児にいそがしいママが産後ダイエットに成功するためには、「メンタルの強さ」「運動習慣があること」が必須条件ではありません。diet_anko_sotsugyoさんも、ダイエットに常に成功してきたわけではなく、途中、リバウンドなどもありました。でも、あきらめずにコツコツと体を動かしてきたことで、どんどん自信につながり、体も変化し、そして変わっていったのです。

あなたのやる気スイッチを押せるのはあなただけ。diet_anko_sotsugyoさんのダイエット、ぜひ参考にしてみてくださいね！

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