「じつは私、30kg痩せました」3児のママが80kgからのダイエットに成功！ダイエットが続くコツ3選

3児のママでもある、jury.jury.homeさん。産後、80kgを超える体重になってしまい一念発起。-30kgという大減量に成功したのです。そして、現在は自身の経験を活かして、ダイエットサロンをオープン。SNS上でも、ダイエットに役立つ知識を発信しています。太ってしまった原因、ダイエットを続けるうえでのマインドについても教えてもらいましょう。

私が太ってしまった原因

美しい姿からは想像できませんが、以前は、「万年ダイエッター」だっというjury.jury.homeさん。ダイエットをして自分と向き合ったときに、なぜ自分が太ってしまったのかということを考えたといいます。そこでみえてきたのは、自身のストレスでした。ストレスから、暴飲暴食や寝不足などにつながっていたのです。そしてそのストレスを解消したとき、食欲は落ち着き、熟睡もできるようになり、元気になると運動もしたくなったのだそう！jury.jury.homeさんにとって、ダイエット成功の大きな秘訣は、「心を健康にたもつこと」だったのです。

思い当たる人も多いのでは？太ってしまった原因がストレスであるならば、まずは自分を癒すことから始めてみるといいそうですよ。

ダイエットが続くためのマインドとは？

心を健康にたもつことが、ダイエット成功の秘訣だったjury.jury.homeさん。ダイエットを続けるためにも、マインドがとても大きなポイントになってくるといいます。コツは3つ。さっそくみてみましょう。

ダイエットは楽しく行おう！

「なんでも楽しいことって体が勝手に動きますよね？」とjury.jury.homeさんはいいます。ダイエットが楽しければ自然と継続できる。そして、いずれ小さな変化は必ず出てくるといいます。その変化も楽しんでいきましょう！

1日の体重の変化を気にしない

毎日、体重計に乗って一喜一憂していませんか？そしてそれがストレスになっていませんか？「1日の体重の変化は栄養としてではなく重量です。増えていても栄養が吸収される前がほとんどなので、気にしなくて大丈夫。」といいます。

他人と比較しないで

ダイエットに成功した人をみて「いいなあ」と思うこと、誰にもありますよね。でも、人それぞれペースがあるので気にしなくて大丈夫、とjury.jury.homeさんはいいます。比べるとしたら1カ月前の自分と比べてみましょう。ちょっと変化が出ていませんか？「素敵な成長をみつけて自分を認める」といいのだそう！

まとめ

ダイエットを続けていくためのコツを教えてもらいました。体と心はつながっている、まさにそれを体感したjury.jury.homeさん。心のストレスが太った原因であり、心のもちようもダイエット継続のカギだったのです。毎日の体重の変化や、他人の成功など気にせず、自分が楽しいと思えるダイエットをみつけましょう。これが、ストレスなく継続できる秘訣なのですね。

あなたのダイエットは楽しいですか？ぜひjury.jury.homeさんのダイエットのコツ、参考にしてみてくださいね！

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