35歳からのお腹に効く！"つまぷる"にアラフォー産後太りママがチャレンジ

35歳からのお腹は、"つまぷる"がいちばん効くんです！アラフォーのお腹が凹まないのは、食べ過ぎや運動不足のせいではない！奇跡の美腹筋をキープする整体師みっこ先生に史上最ラクのお腹やせ方法を教えてもらいました。

アラフォー産後太りママ44歳の"つまぷる"でお腹やせ実話

39歳と41歳で出産。下の子が1歳を過ぎても全然凹む気配のないお腹をどうにかしよう！と、YouTubeで知った"つまぷる"を始めたかっつんさん。「添い寝しながら出来そう」、でも「これでホントにやせるの？」。半信半疑で始めてみたら……。

＜教えてくれた人＞
「動ける体学校」※卒業生　かっつんさん（44歳）／愛知県
夫（45歳）、長男（5歳）、長女（3歳）の4人家族。仕事は医療関係で今は週1回勤務。だんなさんは忙しく平日はワンオペ育児。

産んだばっかだし、母乳だし。しばらくしたら自然にやせるでしょーと楽観してるうち下の子が2歳に。お腹が凹まないどころか、全身に肉がついてきた。夫に「ねぇ、いつやせるの？」と言われて、ダイエットを決意。最初にやってみたのはYouTubeの「痩せるダンス」と「腹筋」。動きに全然ついてけないし、子どもたちに邪魔されてすぐ中断。これ私にはムリ……。
「おすすめ動画」で"つまぷる"に出合う。洗面所の鏡の前で、スマホ見ながらその通りやってみたら1回でお腹が薄くなった。スゴイぞ。寝かしつけのときと、子どもがYouTubeを見ているときに"つまぷる"した。2週間くらい続けたら、お腹がスッキリしただけでなく姿勢がよくなってきた。楽しくなって続けたら……。

before　ウエスト80cm

after　お腹が別人～!!ウエスト73cm

before　53.5kg

after　体重52kg

30日後　ウエスト－7cm　体重－1.5kg

だんなに「あれ、やせた？」って言われた。

※「動ける体学校」とは、みっこ先生が主宰するオンライン・スクールです

35歳からのお腹やせは、"つまぷる"で"伸ばす"がいちばん効く

アラフォーのお腹が凹まないのは、食べ過ぎや運動不足のせいではない！

ぽっこりお腹、たぷたぷの脇腹、丸い背中の原因……それは悪い姿勢で筋肉が固まってるから。お腹を凹ますためには、筋肉と脂肪の間にある筋膜をはがして筋肉をほぐすのが何より大事。その方法が"つまぷる"！脂肪をつまんでゆらして固まった筋膜をはがし、体をグイ～ンと縦に伸ばせば1回でお腹が平らに。固まった体が伸びて動きやすくなるからエネルギーが使われやすくなり、代謝が悪くなるアラフォーでも、やせ体質に。体が丸まりお腹にぜい肉を溜めてしまう腹筋は今すぐやめて、"つまぷる"を始めましょう！

チャンネル登録者数65.8万人

YouTube 40代からの動ける体チャンネル

これが"つまぷる"！

モデル／ゆなぞん

「こんなに簡単にやせるはずない」何度も言われてきました。でもね、言わせて！「やせないって決めつけて、簡単なことをしないのはソン！だまされたと思ってやってみてー！」。

このチームで活動してます

【本コンテンツの注意事項】
●この本で紹介する方法は、病気や故障の治療を目的としたものではありません ●効果には個人差があります ●妊娠中の方、持病がある方、ケガをしている方、体に痛みがある方などは医師に相談し、許可を得てからおこなってください

＜教えてくれた人＞
心と体のコンディショニングトレーナー整体師 みっこ先生
48歳。YouTubeで人気に火が付いた、日本でもっとも勢いのある「お腹やせ師」。奇跡の美腹筋は"つまぷる"でキープ。インスタグラムは@mikko6pack。「40代からの動ける体学校」主宰。

参照：『サンキュ！』2023年7月号「35歳からのお腹は、"つまぷる"で凹む」より。掲載している情報は2023年5月現在のものです。撮影／横田裕美子（スタジオバンバン）　取材・文／和田美穂　編集／サンキュ！編集部