3児のママが「やめたら」驚くほどきれいに痩せた！「太った理由」を見つけて-14kgのダイエットに成功！

3人の子どもを育てるyuchan_0033さん。食に関する話題や、食べることがとにかく大好き！でも、痩せたいという気持ちもあり、食への欲求を無理やり抑えたダイエットを続けた結果、痩せたり太ったりを繰り返してしまったといいます。そんなyuchan_0033さん、ダイエットに関する考えかたを見直したところ、驚くほどのスリムな体に大変身！心も体も軽くなる。そんなダイエット方法を教えてもらいましょう。

繰り返したリバウンド

今では美しいスタイルをキープしているyuchan_0033さんですが、じつはここ何年もリバウンドを繰り返していました。なぜ、せっかく痩せてもまた太ってしまうのか。yuchan_0033さんは、自分を見つめることから始めたのです。

私が太った原因はなに？

食べることが大好き！コンビニの新作スイーツをチェックしては試してみたり、毎日カフェに通ったり。常に頭の中は食べ物のことばかりだったといいます。そんな気持ちのままダイエットを始めてしまったため、低カロリーや、低糖質などをうたった商品に飛びつき、栄養バランスを考えない食事を続けたことで、ますます痩せにくい体に。しかも、好きなものを食べることができないから、ストレスでまた過食。

yuchan_0033さんは、自分が痩せることができない原因が、ここにあると気づいたのです。

食への執着をやめた

ダイエットを始める以前に、食への強すぎる思いをやめる工夫から始めたyuchan_0033さん。家のなかでは、おいしそうな食べ物の情報をシャットダウン。外に出れば、無駄にコンビニに立ち寄ったり、お金をもって出歩くこともやめ、公園で読書をするなど、食への執着を手放すことを習慣にしました。

満足度の低い食事はやめた

食への思いを断ち切れていないままダイエットをしていたときの食事がこちら。インターネットでダイエット情報を見て、脂質を控えた食事を続けていました。しかし、yuchan_0033さんにとっては満足度が低く、ストレスもたまる。ダイエットどころか逆効果だったといいます。

自分が満足する健康的な食事へ

カロリー計算などは、yuchan_0033さんにとってはストレスの元でした。それよりも、質の悪い脂質や添加物が多く含まれる加工食品、塩分のとりすぎなどは控え、自分が好きな食べ物をシンプルに調理。食べることに集中しながら味わって食べることを大切にしました。満足度も高く、体と心の栄養もたっぷり補充できるように！

まずは散歩から

食への未練が断ち切れないまま運動を取り入れても、ストレスで食欲が増すだけでした。まずは、心を安定させるためにも朝、ゆっくりと散歩をしたり、何かをしながらできる軽い運動からスタート。徐々に食欲が落ち着いてきたころに、有酸素運動を少しずつ増やしていったのです。

まとめ

まずは、食への強すぎる気持ちを落ち着ける方法を探し、ここを改善してから、食生活の改善、運動習慣を足していきました。食に関しては、素材のわかりやすい栄養のあるものをシンプルに調理して、ゆっくりと丁寧にいただくこと。運動に関しては、散歩から始めてストレスを発散。徹底的に自分にあう健康習慣を見つけながら継続したその結果、3人のママが、驚くほどのスリムな体に大変身したのです！

ダイエットとは、個人によって正解は違うものであって、「なぜ自分が太ってしまったか」を考え、それを改善していくことが1番の近道だといいます。yuchan_0033さんの場合は、食への執着でした。ここを改善しないまま、食事改善、運動を続けたことでますますストレスがたまり、反動でまた暴食につながるということを繰り返してしまっていたのです。

参考になることがたくさんあったのでは？あなたのダイエットは、あなたが太った原因を解消するものですか？ダイエットを始める前に、まずは「自分が太った理由」を見つめ直してみましょう。

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