3カ月で-5kg痩せに成功したママがこっそり教えてくれる「40代が3年後に超後悔する、太る習慣」

2人の子どもを育てる40代のママ、eri.syokuikuさん。365日、頭はダイエットのことでいっぱい。食べてはいけない、運動をがんばらなければと、ひたすらダイエットをがんばっても、思うように結果は出なかったといいます。そんなeri.syokuikuさんが、「食べて痩せる」ダイエットに出会い、3食しっかりと栄養バランスを考えた食事を食べたことで、3カ月で-5kg痩せに成功！今も無理なくキープ中だというのです。たくさんの失敗をしてきたからこそわかる、eri.syokuikuさんに、3年後後悔する、やってはいけない「太る習慣」について教えてもらいましょう。

健康を損なう生活をしている

食べたいだけ食べて飲んで、夜遅くまでスマホを見て、休みの日は遅くまで寝てしまう…そんな誰が見ても不健康になる生活をしていませんか？

無理なダイエットをしている

糖質制限、無理な断食、「これだけ食べる」ダイエットといった偏った食生活、きつい筋トレや激しいランニングなどの無理な運動をしていませんか？それは、これからも一生続けられるものでしょうか。

自分の気持ちを無視した食事をしている

あまり食べたくないけれど、白米の代わりにオートミールやお豆腐などを我慢して食べている…。選ぶのはカロリーの低そうなもの、健康そうなものばかり。そんな風に、自分の気持ちを無視した食事を続けていませんか？

過去のダイエットに縛られている

20代のころは成功した、「食事はあまり食べない」「炭水化物は食べない」「激しい運動」などのダイエット。あの時は成功したからと、40代を過ぎても同じダイエットに挑戦していませんか？

ダイエットは明日から…

「これを食べるのは今日が最後」なんて、ダイエットをスタートすることを後まわしにしていませんか？ちりも積もれば山となるで、1年間コツコツと続ければ結果は出てくるとeri.syokuikuさんはいいます。

たくさんのダイエットの失敗をしてきたからこそわかった、40代の人がやると後悔する習慣をまずは教えてもらいました。身に覚えがある…という人も多かったのでは？ダイエットを始める前に、まずは、太ってしまう行動や考え方から見直していきましょう。

じつはシンプル！痩せるためにやること

痩せるためにやることは、とてもシンプルだといいます。それは、「楽しくおいしくごはんを食べること」。食べることは生きるために必要なこと。食べたものが、未来の体をつくっていくのです。その1口1口を無駄にせず、毎食価値のあるものにすることが必要。それは、特別な食材ではなく、スーパーで買えるもので十分。

ダイエットとは、いろんな食材をバランスよく食べることが何よりも大切で、それを一生続けていくことなのです。

まとめ

ダイエット歴は30年。食事の制限に、ストイックな運動。がんばったけれど、うまく痩せることができなかったといいます。でも、バランスを考えた食事を楽しく食べること、そしてそれを続けること。食を中心とした生活習慣を整えたことで、あっという間にダイエットに成功し、リバウンドもありません。そんなeri.syokuikuさんに、過去の失敗があったからこそわかる、やってはいけない「太る習慣」について教えてもらいました。夜遅くまでスマホを見たり、無理な食事制限をしたり、食べたくないものを食べたりしていませんか？過去の成功体験にしがみついていませんか？

eri.syokuikuさんのダイエットの考え方、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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