体重計を手放したら痩せた！【体重より見た目】ダイエットがうまくいかないときのチェックリスト5選

若いころから、体重だけを追い求めるつらいダイエットを経験し、体だけでなく心にまで不調をきたしてしまったというemitore_11さん。ヨガ、ピラティスなどに出会い、心身を整えたたことで、ダイエットに成功。美しいボディラインを手に入れただけでなく、健康的な体と心を取り戻しました。現在は、自身の経験を活かしながらトレーナーとして活躍中！体づくりのプロであるemitore_11さんに、ダイエットのコツを教えてもらいましょう。

ビフォーアフターから見てみよう

こちらがビフォーアフターの写真。若いころは体重ばかりを気にしてしまい、極端なダイエットで痩せて、体調を大きく崩してしまったことも。体重よりも、健康な体を取り戻すために、正しい食事管理と、適度な運動を組み合わせたことでダイエットに成功。バランスの取れたボディラインにため息が出そうですよね。今は体重を測ることもほとんどないそうで、スタイルの変化を楽しんでいます。

ダイエットをがんばっているのに、なかなか結果を感じることができず、途中で挫折してしまったことはありませんか？そこで、さまざまなダイエットを経験したemitore_11さんだからこそ感じた、「ダイエットがうまくいかないとき」のパターンを5つ教えてもらいましょう。

ハードルを上げすぎてない？

生活状況が変わったりして忙しくなったのに、「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」とハードルを上げすぎていませんか？emitore_11さんいわく、「状況は変わるもの。ときどき、方法や頻度を見直したりしながら、細く長く続けていくことが大切」だといいます。

ほかのだれかと比べてない？

emitore_11さんは、「自分と全く同じ生活リズム、同じ職業、同じ年齢、同じ身長、同じ体質の人なんているでしょうか？」といいます。「あの人が成功したのになぜ私はできないんだろう…」と悩む必要はなし。自分だけのやり方があるはずで、それを実験しながら見つけていくことが大切なのだそう。emitore_11さんいわく、こんなことで悩むなんて、「もったいない！」。

数字だけに囚われていない？

自身も体重に囚われてつらいダイエット経験をしてきたのだそう。「体重なんて水を飲んだだけで変わる」とemitore_11さんはいいます。ダイエットは、体重のちょっとした増減ではなく、見た目の変化を見ていきましょう。

やる気が出てくるのをじっと待ってない？

やる気が出てくるのをじっと待っていませんか？「モチベーションの低い自分にダイエットなんてできない」なんてあきらめてしまってはもったいない。「やる気は出ないのが普通だから大丈夫」といいます。

短期で結果を求めてない？

「短期間で痩せたい」は、だれもが思うことですよね。でも、emitore_11さんは、「短期で痩せても、短期で戻る」といいます。ダイエットとは、長い目でみていけばいいんですね。

まとめ

「他人のがんばりは褒めるのに、自分のことは『全然がんばれていない』と、自分に厳しすぎる人が多い」とemitore_11さんはいいます。また、職業、家庭環境、身長、年齢、体質、生活リズムもみんな違うのに、人の真似をしたり、比べる必要はなく、客観的に見て自分にとってのベストなダイエット方法を探していけばいいのだそう。それが、すぐに結果がでない方法であったとしても、短期で結果を求める必要はないといいます。

自分の生活スタイルや、体質にあったダイエットがきっとある。健康的な体と心を目指して、自分だけのダイエット方法を見つけていきたいですね。emitore_11さんのダイエットの考えかた、ぜひ参考にしてみてくださいね。