タイムリミットは48時間！美しいスタイルを手に入れよう【40代のダイエット】週末の食べすぎリセット5選

コロナ禍で太ってしまい、人生初のダイエットを決意した40代のsaho_diet163さん。コツコツとトレーニングを積み重ねたことで美しいスタイルを手に入れました！「食べても戻せる体になる」ためのコツを教えてもらいましょう。

ビフォーアフター

2023年5月、産後5年たっても戻らなかった体型。このままでは嫌だ！と一念発起し、40代で人生初の本格的なダイエットをスタートしました。筋肉も代謝も落ちていたといいますが、あきらめずにコツコツと自宅でのトレーニングを継続したことで…。

こちらが2024年1月の姿。同じかたですよね？とお聞きしたくなるほど、スタイルの変化に驚きです。40代というと、「痩せづらい」と悩んでいる人も多いですよね。でも、コツコツと継続することで体は変わり、これほどのスタイルを手に入れることができたのです！

痩せただけでなく、現在も美しいスタイルをキープしているsaho_diet163さん。週末に食べすぎることなどないのでしょうか？もちろん、saho_diet163さんにもありました！そんなときには、次の日に必ずやることがあるといいます。saho_diet163さんの5つのリセットのコツを教えてもらいましょう。

食べすぎた次の日にやること5選

胃腸を温めてデトックスするために、朝、白湯を飲みます。

軽めでもいいので、胃に優しい食事をとります。

塩分、糖分、アルコールをデトックスするために水を多めに飲みます。

消化を促すために軽い運動をします。

食べグセがついてしまわないように、十分な睡眠をとって食欲を抑えます。

これがsaho_diet163さんが、食べすぎた次の日に必ずやること。消費できないエネルギーは、体の中に溜まってしまうといいます。その溜まったエネルギーが脂肪に変わるのは48時間。このように、次の日にデトックス生活に戻していくことによって、脂肪が増えるのを食い止めることができるのです。

まとめ

2024年に、40代で美しいスタイルを手に入れたsaho_diet163さん。現在もキープしているというのですから、すごいことですよね。その秘訣は、コツコツとトレーニングを継続していることと、健康的な生活習慣にあったのです。

SNSにはわかりやすいトレーニングも数多くアップされています。ぜひそちらも参考にしてみてくださいね！