35歳のママが20kg痩せて激変した！【やめた習慣】「共感しかない」「全部あてはまった」太る習慣5選

結婚、出産を経て、劇太りしてしまったbeyan_dietさん。2024年に軽いノリで始めた公開ダイエットでモチベーションが上がり、現在なんと20kg痩せに成功しているというのです。習慣を見直したことも大きなポイント。教えてもらいましょう！

驚きのビフォーアフター

出産後に太ってしまったというbeyan_dietさん。「痩せなくていい。デブでいい。太っていて何が悪い？」なんて思っていたといいます。でも、10kg痩せようと軽いノリで始めた公開ダイエット。友だちから笑われ、「また続かないよ」「口だけでしょ」なんて言われ…、beyan_dietさんのやる気に火がつきました！

公開ダイエットで、フォロワーさんたちから励ましを受けながら、コツコツとあきらめずに自宅でのトレーニングを続けたことで、大きな変化が。

こちらが、現在の様子。「同じかた…ですよね？」というくらいに大きな変化です。20kg痩せに成功し、全体のシルエットは大きく変わりました。ウエストの引き締まった美しいスタイルにほれぼれします。食事はバランスよく食べることを心がけ、運動を取り入れたことでキレイ痩せに成功！

わたしもダイエットをしたいけれど、何から始めればいいの？という人も多いのでは。まずは、太ってしまう習慣をやめたことも、beyan_dietさんにとっては大切なことでした。どんなことをやめたのか教えてもらいましょう。

やめた習慣

アイスを毎日食べる生活でした。多いときは1日に3個食べていたことも！

ひまさえあれば何かを食べていたといいます。

すぐに寝転がることが多かった…。

休みの日は動かない。動きたくない…。

飲み物はジュース。「水を飲む」ということはなかったといいます。

ほかにも、「疲れることが嫌い」「猫背、姿勢悪い」「どこに行くにも車。歩きで行ける距離でも歩かない」「お菓子は開けたら残さない」「質より量、とにかく量食べたい」と、太ってしまう習慣がたくさんあったといいます。「わたしも…」という人も多いのでは？

beyan_dietさんのダイエットのスタートは、まずはそれらの「悪しき習慣」をやめること。まずはここからだったのです！

まとめ

「20kg痩せた」と聞くと、「どんな食事？どんなトレーニング？」と前のめりになりがちですが、まずは、自分の「太ってしまう習慣」を見直すことが必要だったのです。そこをクリアし、バランスよく食べることで食事を楽しんだり、ダンスで楽しく体を動かしたり。うまくダイエットと付き合いながら、コツコツと継続したbeyan_dietさん。結果として、20kg痩せにつながったのですね。

beyan_dietさんのダイエットは、次はボディメイクへと進化中とのことで、まだまだ目が離せません！beyan_dietさんのダイエットの考え方、ぜひ参考にしてみてくださいね。