下半身太り、便秘、心の問題も!?　骨盤のゆがみから起こるさまざまな症状

私たちの体を支える役割をしている骨盤。日常のちょっとした行動のクセが原因で、骨盤はゆがみが生じるといわれていますが、実際にゆがむとどんな症状が現れるのでしょう。均整師の松岡博子先生に教えていただきました。

骨盤がゆがむとこんな症状が現れる！

骨盤のゆがみは、健康面、美容面、精神面などで、さまざまなトラブルを引き起こしかねません。ゆがみで起こる代表的な症状をご紹介します。

ボディラインがくずれる

骨盤がゆがむと内臓の位置が狂うため、体の各部のサイズが大きくなり、ボディラインの乱れにつながります。くびれのないウエスト、たるんだヒップ、むくんだ太ももなど、下半身を中心に肉づきが目立つように。

冷えやむくみ、便秘、腰痛、生理痛など体の不調や痛みが出やすい

血液やリンパの流れがよどむことで、冷えやむくみ、便秘、肩こり、腰痛、ひどい生理痛、不眠、慢性的な疲れなど、さまざまな体のトラブルも起こりやすくなります。また、女性ホルモンのバランスがくずれやすくなるため、乾燥・肌荒れといったトラブルに悩まされることも。

自律神経の影響…？心が不安定になる

骨盤がゆがむと自律神経に乱れが生じ、必要以上に落ち込んだり、心のモヤモヤ、イライラが収まらないことも。物事を素直にとらえにくくなって、マイナス思考に陥りがちです。

ゆがみが取れると、こんなメリットが

ゆがみが取れると、水分代謝がよくなり、下半身のむくみがすっきり！　ぽっこりおなかが解消され、大幅なサイズダウンも夢ではありません。

また、ゆがみの調整は、ダイエットに効くばかりではなく、心身ともに健やかな状態に導いてくれます。先ほどあげた、冷えや腰痛、ひどい生理痛といった体調不良に悩まされることもなくなり、毎日がエネルギーに満ちたものに変わるはず。女性ホルモンのバランスも整って、肌状態までよくなります。

1日1分の骨盤体操でゆがみをリセット！

「骨盤がゆがんでるのかな…」と思ったら、ぜひ骨盤体操を。激しい運動や無理な食事制限は必要ありません。毎晩寝る前に1分程度の骨盤体操を行うだけで、骨盤のゆがみがリセットされ、すっきりとしたボディラインをキープできます。

まとめ

骨盤のゆがみは、外見でなく内面にも大きな影響をもたらすもの。「なんとなく疲れが取れない」「気持ちがどんよりしている」という人は、骨盤のゆがみを取ると、案外すっきり解消されるかもしれません。

教えてくれたのは・・・

松岡博子さん

アピア均整院代表。身体均整法学園で学んだあと、東京・高田馬場に治療院を開業。仕事や家事、子育てに忙しい女性たちの体と向き合い、施術実績も多数。著書に『下半身がみるみるやせる！骨盤ダイエット』（学研パブリッシング）、『背骨の「ゆがみ」直し体操』（成美堂出版）、『お尻を鍛えてずっと健康！』（宝島社）など。

取材・文／有馬未央（KIRA KIRA）