食事制限なし！？運動と生活習慣改善で痩せた実録4選

食事制限は手っ取り早く体重を減らせますが、長続きしないというデメリットがありますよね。今回は、食事制限ではなく、運動や生活習慣の改善で痩せた人たちの実録をご紹介します。みなさま、意外と簡単な方法で痩せたようでした。

ただ規則正しい生活に戻すだけで－4kg

不規則な生活を続けていた瀬尾爽さん。1年ぶりに体重計に乗ると、なんと7kgも増加していたようです。ダイエットを決意しましたが、食事制限はせず、ただ「3食規則正しく食べる」ことを意識しました。それだけでなんと1カ月で－4kgに！不規則な生活は、太りやすくなってしまうということがよくわかりますね。

SNSでモチベーションをあげて－3.3kg

プチダイエットをして、－3.3kgに成功したoguriさん。oguriさんが行ったのは、「自分の食事や体重をSNSにのせる」「SNSでほかのダイエッターから刺激をもらう」の2つだけだといいます。とくに、ほかの人ががんばっている姿をSNSで見ることは、甘いものを抑える刺激になったようですよ。

8時間ダイエットで－2.5kg

過去最高の体重をたたき出してしまったどんmyママさんは、8時間ダイエットを始めました。その日食べ始めた時間から8時間以内ならば何を食べてもいいというダイエット法で、無理なく続けやすい方法なのだとか。8時間以内に夕食まで終わらせ、残り16時間は何も食べないを徹底し、3週間で2.5kg減量したようです。

ワインオープナーダイエットでさらに－2kg

8時間ダイエットで減量に成功したどんmyママさんは、さらにワインオープナーダイエットも始めました。それはワインオープナーのような動きをする体操で、汗をかきやすくするため、お風呂の中で1日8回を3～5セット行ったようです。このおかげで、2週間でさらに－2kg！太ももも、10日で－2cmになったようです。

食事制限をする前に、まずは自分の生活習慣を見直すことが痩せへの近道のようですね。規則正しい生活を送ったうえで、適度な運動を加えることで、さらに効果が見込めそうです。太りやすい体質に悩んでいる人は、ご紹介したことをぜひ参考にしてみてくださいね。

（参照： 口コミサンキュ！ ）
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