野菜にもお肉にも！ヨーグルトを混ぜるだけ！絶品ソース3選

ワンスプーン（カレースプーン1杯程度）でおなかの調子を整える効果が期待できるビヒダスプレーンヨーグルトは、簡単でおいしいアレンジが豊富。みんなはどんなふうに楽しんでいるのか、サンキュ！人気ブロガーの食卓をのぞいてみました♪

野菜がおいしく食べられる！まろやかカレーソース

※現在はパッケージが変更されています。

２人の女の子を持つママ、zumyさんが挑戦したのは、市販のカレールウに、ビヒダスプレーンヨーグルトとはちみつ（※１）を混ぜただけの簡単ソース。実はzumyさんの二女はカレーライスが苦手だったそうなのですが、このカレーソースは温野菜につけてパクパク食べてくれたとか！　しかもこれをきっかけに、カレーライスを食べられるようになったというから驚きです。「簡単でおいしいし、おしゃれだから、ホームパーティーにもよさそう」と、zumyさんもすっかり気に入った様子です。

中途半端に残った〈ルウ〉×〈ビヒダスプレーンヨーグルト〉で絶品ソース

「ルウって中途半端に余ることも多いので、そんなときにもよさそう」と、挑戦してくれたサンキュ！ブロガーの堂薗真里さん。なんと、カレールウをハヤシライスのルウに替えて、ハヤシソースを作ったのだとか！　「まろやかなデミグラスソースみたいでおいしい！　　ヨーグルトはいつも同じ食べ方しかしていなかったけど、アレンジの幅が広がるとうれしい」とご満悦です。

ビヒダスプレーンヨーグルトに混ぜるだけ！簡単ソースはほかにもいろいろ

カレースプーン1杯程度を混ぜるだけ。簡単でおいしいアレンジが楽しめると話題のビヒダスプレーンヨーグルトから、とくにおすすめの「混ぜるだけ」ソースを２つご紹介♪　いろいろ試して食べ比べてみましょう！

ハニーマスタードヨーグルトソース

ビヒダスプレーンヨーグルト30g（カレースプーン1杯程度）に、粒マスタード（大さじ1）とはちみつ（※1）（小さじ1）を混ぜた、ほんのり甘いコクのあるソース。一口食べると、口の中にほんのりやさしい甘さがふわっと広がります。鶏肉のソテーや野菜にもぴったり。

オーロラ風ソース

ビヒダスプレーンヨーグルト30g（カレースプーン1杯程度）に、トマトケチャップ（大さじ１）、にんにくすりおろし（少々）と塩（少々）を入れて混ぜるだけ。マヨネーズを使うより、さっぱりヘルシーに仕上がるのがポイント。目玉焼きやエビフライ、ハンバーグなどにおすすめです。

※１：はちみつは、１才未満の乳児には食べさせないようにしてください。

家族みんなの腸内環境を整えてくれるビフィズス菌は、毎日とるのがおすすめ。いろいろなアレンジを、ぜひ試してみてください。

おいしい健康情報がいっぱい！「家族で腸内育菌はじめよう！」も見てね♪
http://women.benesse.ne.jp/cos/common/bifidus/