一番の悩みは夕食！週5ワーママが考える時短献立のつくり方

週5勤務のワーママであれば1日の家事で、もっとも負担に感じるのは夕食づくり。でも時短の献立づくりって、わかっているようで実際にどうすればいいのかわかりにくいもの。実際にどんな方法で献立づくりしているの？

まとめ買いの整理ついでに献立作成

買物は週に1度のまとめ買い派なのが、サンキュ！ブロガーひいらぎりおさん。購入品の整理ついでに1週間分の献立を考えているのだとか。前夜のうちにレシピを準備し、起きたらすぐに取り掛かれるようにしておくことで、より時短にも繋がります。

メインは事前に決めて副菜はつくり置き

サンキュ！ブロガートマさんの時短献立づくり方法も、同じく食材購入時にメインメニューを決めておくこと。副菜は、つくり置きや余った食材でまかなっています。メインさえ決めておけば、あとは考えるのは副菜だけなので、心にも少し余裕が生まれそうです。

便利なのはおうち冷食

時短に便利なのは常備菜ですが、“早く食べきらなきゃ！”というプレッシャーもあるもの。そこで便利なのが、おうち冷食。サンキュ！ブロガー中島愛さんがつくったのは、下味をつけた鶏肉をそのまま冷凍保存したもの。食べる直前に片栗粉をつけて揚げれば、あっという間に唐揚げの完成です。

帰宅後いかに包丁を使わないかがカギ

ワーママで“献立は直前に考える”という人は少数派。大半はある程度その日のメニューを事前に考えて、動いています。サンキュ！ブロガーmilanさんは、朝のうちに野菜を茹でるなどの下準備をしておいて、帰宅後は包丁を使わないようにしているのだとか。

ホワイトボードで味かぶり防止

購入した食材の中から、献立を決めていく作業の中、どうしても味がかぶってしまうことも。そこでサンキュ！ブロガーとさえさんはホワイトボードを活用。視覚で何をつくればいいのかわかりやすくなりますし、一見して“これちょっと味がかぶっているな”と判断しやすいので、かぶり防止にも繋がります。

週5勤務のワーママは、とにかくやることがいっぱい！なので、まとめ買いのときにある程度献立を決めている、という人が多数でした。ただ最初から7日分考えるのはハードルが高いので、とりあえず3日分だけ決める、というところから始めてみてはいかがでしょうか。

（参照： 口コミサンキュ！ ）

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