盛りつけるだけで超ラク！スプーンでめしあがれ♪アボカド納豆

『サンキュ！』2021年1月号の「20分でささっと2品」よりアボカド納豆をご紹介します。

材料（4人分）

アボカド…2個
納豆（たれつき）…3パック（150g）
刻みのり…適量
（好みで）しょうゆ…少々

作り方

■調理時間：20分

（1）アボカドを切る

アボカドは縦半分に切って種を除いて、器に盛る。

（2）納豆をのせる
納豆に添付のたれを混ぜ、アボカドの穴のあたりに盛りつける。刻みのりをのせ、好みでしょうゆをかける。

（熱量219kcal　塩分0.6g）

Advice！

刻みのりをのせる代わりに青のりをふっても。

お料理を始める前に
大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1カップ＝200mlです。

＊熱量、塩分はそれぞれ1人分で表示しています。塩分の摂取量の成人1人当たりの1日の目安は、男性は7.5g未満、 女性は6.5g未満です。

参照：『サンキュ！』2021年1月号「20分でささっと2品」より。掲載している情報は2020年11月現在のものです。調理／市瀬悦子　撮影／野口健志　熱量・塩分計算／本城美智子　構成・文／春日井富喜　編集／サンキュ！編集部

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